Sjajan kućni tretman za gubitak trbuha svakodnevno je raditi vježbu koja se naziva trbušna daska, jer jača mišiće ove regije, ali dobra je opcija i upotreba posebne kreme za sagorijevanje masti i pribjegavanje estetskim tretmanima.
No, osim pribjegavanja ovim strategijama, važno je prilagoditi i prehranu, čineći niskokaloričnu prehranu kako bi se izbjeglo nakupljanje novih masnih stanica. Ovdje možete vidjeti dobar kućni lijek koji vam može pomoći da izgubite trbuh
1. Vježbe za gubljenje trbuha
Dobra vježba za gubitak trbuha, koja se može raditi kod kuće, bez oštećenja kralježnice, je trbušna daska. Da biste napravili trbušnu dasku, samo legnite trbuhom na pod, a zatim podupirajte tijelo samo na nožnim prstima i podlakticama, a tijelo neka ostane ovješeno, kao što je prikazano na sljedećoj slici, stojeći u tom položaju najmanje 1 minutu, i kao postaje lakše, povećajte vrijeme za 30 sekundi.
Kada je vježba već lagana i možete provesti više od 2 minute stojeći u tom položaju, možete usvojiti novu verziju ove vježbe koja se sastoji od podupiranja samo jedne ruke, kao što je prikazano na ovoj slici:
Važno je znati da ova vježba nema visoku kalorijsku potrošnju, pa zato, da bi smršavjela, mora biti povezana s niskokaloričnom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem. Učinkovitija je od tradicionalne vježbe za trbuh, ali tjelesni pedagog može naznačiti koje su vježbe za gubljenje trbuha najprikladnije za svaki slučaj.
2. Dijeta za brzo mršavljenje
Pogledajte sljedeći video kako biste naučili kako prilagoditi prehranu:
3. Krema za gubitak trbuha
Dobra krema za gubitak trbuha je ona kojom se manipulira s 8% ksantina, koju može preporučiti dermatolog i koju možete naručiti u ljekarni za rukovanje. Kremu treba nanositi 2 puta dnevno, na cijelo područje trbuha. Da biste pojačali njegove učinke, područje koje želite tretirati možete omotati plastičnom folijom, dopuštajući mu da djeluje 2 sata.
Ksantin je tvar koja može dvostruko eliminirati masnoću koju bi tijelo moglo eliminirati samo dijetom i vježbanjem. Moguće je eliminirati do 11 cm masti u samo 12 tjedana tretmana.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
