Tijekom božićnih i novogodišnjih zabava uvijek postoji mnogo hrane za stolom i vjerojatno tek nekoliko dodatnih kilograma.
Da biste izbjegli ovu situaciju, pogledajte 10 savjeta za jelo i ne dobivanje masti za Božić:
1. Stavite slatkiše koji vam se najviše sviđaju u jednoj posudi
Stavite sve božićne slastice i deserte koje vam najviše volite, u jednoj desertnoj posudi.
Ako se ne uklapaju, odrežite ih na pola, ali nemojte ih stavljati na drugu stranu! Možete jesti sve što odgovara onim centimetrima.
2. Vježbajte prije i poslije Božića
Uživajte intenzivnije fizičke vježbe dane prije i poslije Božića kako biste nadoknadili trošenje kalorija koje najviše uzimate.
3. U zelenom čaju uvijek u blizini.
Pripremite termos bocu zelenog čaja i pijete ovaj čaj tijekom dana, tako da tijelo postaje više hidratizirano i manje gladno. Pogledajte druge prednosti zelenog čaja.
4. Nemojte sjediti za stolom
Nemojte cijeli dan sjesti na božićni stol, obratite pozornost goste i darove, na primjer. Biti sjedi pomaže akumulirati kalorije i olakšava dobivanje težine.
5. Jedi plod prije božićne večere
Tako je! Prije početka božićne večere jedite voće, po mogućnosti kruške ili banane, kako biste smanjili glad i tako biste jeli manje od obroka.
6. Odaberite zdrave deserte
Istina, rekli smo da možemo jesti deserte na tanjuru. Ali, također je poželjno obratiti pozornost na zdravije one, poput onih pripremljenih voćem ili želatinom, na primjer.
Pogledajte veliki zdravi recept za ananasa! Čak se može uzimati dijabetičar.
7. Koristite manje šećera u božićnim receptima.
To je jednostavno i okus je gotovo isti, obećavamo! Koristite samo polovicu količine šećera u receptima i rezervirajte neke kalorije.
8. Izbjegavajte masnu hranu
Nemojte jesti maslac ili margarin, ili prženu hranu. Tako možete jesti i druga jela bez akumuliranja previše kalorija.
9. Zapišite sve što jedete
Čim jedete, zapišite što ste jeli! To će vam dati bolju predodžbu o količini kalorija koju ste konzumirali tijekom dana. Evo kako napraviti ovu tehniku koja vam pomaže da izgubite težinu.
10. Nemojte preskočiti jela
Iako je to naš zadnji savjet, ovo je zlatno! Nikada nemojte prestati s obrokom zbog zabave koja će slijediti na kraju dana. Ako dugo provodite bez jela, prirodno je da se osjećaj gladi povećava i da se kontrola nad hranom smanjuje.
