Uzimanje gutljaja vode pomaže u zaustavljanju kašljanja, ali izbjegavanje suhog zraka i čuvanje soba u kući uvijek dobro čistiti također su dobre strategije za smirivanje kašlja.
Noćni kašalj je obrana organizma, koji ima kao glavnu funkciju uklanjanje stranih elemenata i izlučivanja dišnih putova. Ovaj kašalj je posve neudoban i naporan, ali se može riješiti jednostavnim mjerama.
Međutim, važno je zatražiti liječnika ako osoba ne može spavati zbog kašlja, kada je kašalj vrlo česta i javlja se više od 5 dana u tjednu ili kada je popraćena slabinom, groznicom ili drugim simptomima koji mogu ukazivati na nešto više kao što je krvarenje krvi.
4 strategije za prestanak noćnog kašlja
Što se može učiniti kako bi se okončao noćni kašalj odraslih i djece:
1. Hidrate grlo
Možete uzeti gutljaj vode na sobnoj temperaturi ili uzeti gutljaj toplog čaja kad se pojavi kašalj. To će zadržati usta i grlo više hidrata, što pomaže smirivanju suhog kašlja. Toplo mlijeko zaslađeno medom također može biti dobar izbor, koji pomaže i spavati brže jer se bori s nesanicom.
Evo nekoliko dobrih recepata za čajevanje kako biste smirili suhe kašalj.
2. Čuvajte dišne puteve čistim
Osim izbjegavanja gušenja poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjegavati nakupljanje čvrste sekrecije unutar nosa tako što ćete je obrisati vlažnom vatom, na primjer. Također možete prskati ili upotrijebiti vruću paru iz kupke kako biste teško oštetili nos tako da je nos jasan.
Ako patite od zagušljivog nosa, pogledajte ovdje sjajno rješenje.
3. Izbjegavajte suhi zrak u zatvorenom prostoru
Da bi vaš domaći zrak suh, možete ostaviti kantu vode blizu ventilatora ili klima uređaja. Druga mogućnost je da se mokro ručnik s toplom vodom i ostavite na stolici, na primjer.
Korištenje zračnog ovlaživača također može biti korisno, a to se može upotrijebiti za izradu aromaterapije koja smiruje kašalj i daje ugodnu aromu u kući. Domaći način da to postignete je staviti 2 do 4 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja u bazen, napuniti toplom vodom i pustiti par proti kroz sobe kuće.
4. Čuvajte kuću čistom
Suhi, iritativni kašalj obično je povezan s nekom vrstom dišnih alergija, čime se održavanje kućnog i radnog mjesta čisto i organizirano može učiniti razlikom smirujući kašalj.
Neki savjeti koji vam mogu pomoći su:
- Čuvajte kuću uvijek dobro prozračenu otvaranjem prozora kad god je to moguće;
- Izvadite plišane životinje, zavjese i tepisi iz kuće;
- Svakodnevno očistite kuću bez upotrebe proizvoda s jakim mirisom;
- Uklonite suvišne predmete i papire, osobito pod krevetima, sofama i vrhu ormarića;
- Spremi jastuke i madrace u anti-alergijskim pokrivačima;
- Stavite madrace i jastuke na sunce kad god je to moguće;
- Promijenite jastuke i jastuke povremeno jer oni akumuliraju novčiće koji su štetni za zdravlje.
Ove mjere treba usvojiti kao novi način života i stoga ih treba održavati tijekom cijelog života.
Što se lošije noću
Na primjer, noćna kašlja može biti uzrokovana grijanjem, prehladom ili alergijom. Noćni kašalj je iritantan i prekomjeran te može otežati spavanje. Kašalj se pogoršava noću, jer kada pojedinac leži, izlučivanje sekreta iz dišnih putova postaje teže, favorizirajući njihovu akumulaciju i stimulirajući kašalj.
Glavni uzroci noćnog kašlja koji posebno utječu na djecu su:
- Alergija respiratornog sustava kao što je astma ili rinitis;
- Nedavna virusna infekcija respiratornog trakta, kao što je gripa, hladnoća ili upala pluća;
- Prisutnost stranih tijela unutar nosa, poput kukuruznog zrna ili male igračke;
- Aspiracija dima ili para koje mogu zapaliti tkivo nosa i grla;
- Emocionalna napetost, strah od mraka, strah od samog spavanja;
- Gastroezofagealni refluks: kada se hrana vraća iz trbuha u jednjak koji nadražuje grlo.
Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je povećanje adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, što favorizira akumulaciju sekreta.
Pogledajte više prirodnih savjeta o: sok od limuna za zaustavljanje kašljanja.
