Plantarni fasciitis je upala ravnog vezivnog tkiva na podnožju stopala, nazvanog fascia, koja generira simptome kao što je bol u podnožju nogu, peckanje i nelagodu prilikom hodanja i trčanja. Često su prekomjerne tjelesne težine koje svakodnevno nose visoke pete najviše pogođene.
Liječenje je sporo i može trajati oko 1 godine do 18 mjeseci, ali je važno smanjiti bol i poboljšati kvalitetu života osobe. Neke opcije su analgetici, protuupalni lijekovi i fizioterapija koja se može obaviti pomoću uređaja poput ultrazvuka i udarnih valova.
simptomi
Najkarakterističniji simptom plantarne fasciitije je bol u sredini pete kada se odmah nakon buđenja približava poda na podu, ali drugi simptomi koji se mogu pojaviti su:
- Bol u podnožju stopala koja pogoršava kada nosi visoke pete ili trči;
- Osjećaj paljenja u tabanu;
- Osjećaj 'pijeska' kada pritisnete mjesto gdje je fascia.
Simptomi se odnose na zadebljanje fascia zbog upale i prisutnosti fibroze i kalcifikacije u tom tkivu. Dijagnozu može napraviti ortopedist ili fizioterapeut, uzimajući u obzir samo simptome i obavljanje specifičnih testova koji uzrokuju bol u zahvaćenom području.
Ispiti poput rendgenskih zraka ne pokazuju izravno fasciitis, ali mogu biti korisni u isključivanju drugih bolesti.
uzroci
Uzroci plantarnog fasciitisa mogu se povezati s dugim šetnjama uz korištenje vrlo teških cipela i mogu se povezati s činjenicom da je stopalo pojedinca vrlo kabela i da je prekomjerna težina. Kombinacija tih čimbenika može pridonijeti upalu ovog tkiva, što ako se ne liječi može uzrokovati intenzivnu bol, otežavajući dnevne aktivnosti.
Može biti prisutna poticaj pete, kao i sindrom zatvora koji uključuje živce stopala. Korištenje visokih potpetica kontinuirano dovodi do smanjene pokretljivosti ahilne tetive, koja također pogoduje fasciitisu.
Liječenje plantarnog fasciitisa
Liječenje plantarskog fasciitisa može se provesti upotrebom protuupalnih lijekova, pod znakom ortopeda i fizioterapije, pri čemu će cilj biti izlučivanje regije, poboljšanje cirkulacije krvi i poništenje nodula formiranih u tetivu, ako ih ima.
Ostali korisni savjeti za liječenje plantarne fasciitisa mogu biti:
- Nanijeti čašu leda 15 minuta na podnožju stopala, oko 2 puta dnevno;
- Koristite podnožje koje je naznačio ortopedist ili fizioterapeut;
- Napravite nogu i mišiće "nogavica", zadržavajući se pod blago nagnutim površinama, poput penjanja na rampu, na primjer. Istezanje je dobro učinjeno kada sjedite "krumpir" nogu istezanja. Ovo pozicioniranje treba održavati najmanje 1 minutu, 3 do 4 puta zaredom.
- Nosite udobne cipele koje ispravno podupiru stopala, izbjegavajući upotrebu tvrdih cipela.
Ova ozljeda je vrlo uobičajena kod trkača zbog upotrebe tenisica koja nije dugotrajna za trčanje ili dugotrajno korištenje tenisice. Obično se preporučuje korištenje tenisice za samo 600 km i trebalo bi se mijenjati nakon tog razdoblja, međutim, moguće je koristiti te tenisice svakodnevno, jer su samo kontraindicirane tijekom treninga i testiranja.
