Da biste izbjegli pet najčešćih i lako stečenih virusnih bolesti, kao što su prehlada, gripa, virusni gastroenteritis, virusna upala pluća i virusni meningitis, neophodno je često ruke prati sapunom i vodom, posebno nakon jela, nakon upotrebe WC-a, prije i nakon posjeta bolesnoj osobi, bilo u bolnici ili kod kuće.
Ostale mjere koje ne ulijevaju ove ili druge virusne bolesti kao što su hepatitis, ospice, zaušnjaci, veslanje, herpes u usta, rublja, žuta groznica ili bilo koji virus uključuju:
- Imati antiseptički gel ili antiseptičke vlažne maramice u torbi i uvijek ga koristiti nakon vožnje autobusom, posjetom bolesnoj osobi, korištenjem javnog spremišta, odlaska u zračnu luku ili šetnje kroz trgovački centar jer se bilo koji virus može prenijeti kroz ruke u kojima ste bili u kontaktu sa sline ili izlučevine od kihanja zaražene osobe;
- Nemojte dijeliti pribor za jelo i naočale, na primjer, ili školski snack za djecu, jer se virus može prenijeti kroz usta;
- Izbjegavajte život ili bivanje oko bolesnih ljudi, osobito u zatvorenom prostoru, gdje je lakše zagađivati, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendana ili autobusa, jer je rizik zaraze veći;
- Izbjegavajte postavljanje ruke na ogradu ograde ili tipkovnice vrata na javnim mjestima, kao što su gumbi za dizanje, na primjer, jer postoji veća vjerojatnost da će biti zaražen virusom od zaraženih ruku koji su zacrtavali;
- Izbjegavajte jesti sirovu hranu, posebno izvan kuće, jer je rizik od kontaminacije veći u hrani koja je sirova i koju je pripremio bolesni rukovoditelj hrane;
- Koristite masku kad god je potrebno biti u kontaktu sa zaraženim pacijentom.
Međutim, kako bi se spriječila bilo kakva virusna bolest, važno je imati pojačani imunološki sustav i zbog toga se preporučuje spavanje oko 8 sati dnevno, redovito vježbanje i uravnoteženu ishranu bogatu voćem i povrćem.
Osim toga, pijenje kritičnih sokova, kao što su naranče, sok od limuna ili jagode i piće echinacea čaja, također su dobre strategije za održavanje imunološkog sustava ojačane, posebno u epidemijama.
Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima
Druge virusne bolesti koje se moraju spriječiti drugačije uključuju:
- Ebola: Važno je izbjegavati bilo kakav kontakt sa bolesnicima ili zaraženim životinjama. Saznajte kako se zaštititi: što ne biste uhvatili Ebolu;
- Dengue : izbjegavajte zalijevanje denga groznice pomoću odbojnih insekata i izbjegavajte napuštanje vode tako da se komarac može umnožiti. Saznajte više u: kako se zaštititi od denga groznice;
- Pomagala : korištenje kondoma na svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijeljenje šprica i nošenje rukavica za dodir krvi ili drugih sekreta zaražene osobe;
- Genitalni herpes : koristite kondome na svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavajte kontakt s herpesu i ne dijelite nošnje ili ručnike s zaraženom osobom;
- Ljutnja : cijepljenje domaćih životinja i izbjegavanje kontakta s uličnim životinjama, uključujući divlje životinje poput štakora, sagoa ili vjeverica;
- Paraliza u djetinjstvu: jedini oblik prevencije je uzimanje cjepiva protiv položa u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a poticaj na 15 mjeseci;
- HPV : Uzmite cjepivo protiv HPV-a, koristite kondome na svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavajte dirati bradavice zaražene osobe i ne dijelite donje rublje, posteljinu ili ručnike;
- Warts : Izbjegavajte dirati bradavicu drugih ljudi ili ogrebotine vlastite bradavice.
Unatoč tome, cijepljenje, gdje je to dostupno, najučinkovitiji je način sprečavanja virusnih bolesti, stoga je važno ažurirati raspored cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, uzimati cjepivo protiv gripe na postu ili u ljekarnama.
