Nakon poroda normalno je da crijevni tranzit bude malo sporiji od normalne, što uzrokuje zatvor i neku tjeskobu u ženi koja se ne želi prisiliti na evakuaciju zbog straha od otvaranja šavova. Da bi se nova majka mogla opuštati, dobro je znati:
- Točke zbog normalnog rođenja neće biti pod utjecajem prolaza izmeta i za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu;
- Prve pokrete crijeva mogu uzrokovati neku nelagodu, uzrokujući crijevnu koliku, ali ovo je normalno;
- Manje je stolica, manje snage morate učiniti.
Prva evakuacija može potrajati dulje od očekivanog, au ovom slučaju kada liječnik zapravo dijagnosticira zatvor može ukazivati na upotrebu laksativa ili čak korištenja klistir, čak i u bolnici, jer normalno žena ima samo pražnjenje nakon što je u stanju normalno evakuirati.
Prirodna rješenja za popuštanje crijeva
Za oslobađanje crijeva borbom protiv zatvora, žena treba piti puno vode i konzumirati veću količinu vlakana u svakom obroku što ga čini, jer postoji povećanje fekalne kolače, bez da se osuši, prolazi lako kroz crijeva. Neki su savjeti:
- Pripremite 2 litre Seneovog čaja, koji je prirodni laksativ, da se uzme kao zamjena za vodu, polako se konzumira tijekom dana;
- Uzmite plumu vodu brzo, jer ovo samo stavite 1 šljivu u 1 šalicu vode i ostavite da se natapanje preko noći;
- Jedite prirodni jogurt s papaje, zobenom brašnom i medom za doručak ili jedan od zalogaja;
- Jedite barem 3 voća dnevno, preferiraju one koje opuštaju crijeva kao što su mango, mandarina, kivi, papaja, šljiva ili grožđe u ljusci;
- Dodajte 1 žlica sjemena, kao što su flaxseed, sezam ili bundeva za svaki obrok;
- Uvijek jedite 1 tanjuru sirove salate ili kuhano povrće, dnevno;
- Prošetajte najmanje 30 minuta, a zatim dan;
- Uvesti 1 supozitorij glicerina u anusu da evakuira, samo ako slijedi sve te strategije, ne može evakuirati, a stolica je vrlo suha.
Također je važno izbjegavati konzumiranje hrane koja drži crijeva poput kukuruznog škroba, banane, bijelog kruha s maslacem i manje hranjivih namirnica poput onih bogatih škrobom i mastima. Bezalkoholna pića također ne bi trebala biti konzumirana, ali svježe stisnutu polu-limunovom vodom može biti mogućnost pratiti glavne obroke dana.
Dnevna upotreba laxatives je obeshrabrena, jer može uzrokovati ovisnost crijeva, pa je njegova upotreba savjetovana samo kada je potrebno isprazniti crijevo za obavljanje nekog pregleda koji je dokazao liječnik ili kada osoba ne može otupiti više od 7 dana, jer u ovom slučaju može doći do crijevne opstrukcije.
Za masažu trbuha
Masaža trbušne regije također pomaže u bržem isprašivanju crijeva, samo pritisnite regiju blizu pupka na lijevoj strani tijela u istom smjeru kao i slika:
Masaža se treba obaviti, osobito nakon buđenja, kad osoba leži na trbušnom postelju jer ima bolji učinak. Pritisak na trbušnu regiju oko 7 do 10 minuta može biti dovoljan da se osjeća kao evakuacija.
Pucati u pravu poziciju
Kada sjedite u loncu, stavite stolicu pod noge tako da su koljena veća od normalne. U tom položaju stolica prolazi kroz crijeva i lakše je evakuirati, bez potrebe za puno snage. Nutricionistica Tatiana Zanin točno objašnjava kako se to treba učiniti u ovom videu:
