KAKO PROIZVESTI VIŠE VITAMINA D - OPĆE PRAKSE

Kako učinkovito uzimati sunce za proizvodnju vitamina D



Izbor Urednika
Što su vitamini i što rade
Što su vitamini i što rade
Da biste sigurno proizvodili vitamin D, trebali biste sunčati najmanje 15 minuta dnevno, bez korištenja krema za sunčanje. Za smeđu ili crnu kožu, ovaj put bi trebao biti od 45 minuta do 1 sat na dan, jer što je tamna koža, to je teže proizvodnja vitamina D. Vitamin D proizveden u koži glavni je izvor ovog vitamina za tijelo, jer hrana bogata vitaminom D, kao što su riba i jetra, ne osigurava potrebnu dnevnu količinu hranjivih tvari. Saznajte