Uzimanje 1 čaša đumbira vode brzo i najmanje još 0, 5 L tijekom dana pomaže vam izgubiti težinu kao što ubrzava gubitak masnoće u tijelu, a posebno trbuhu.
Đumbir je korijen koji pomaže u gubljenju tjelesne težine jer djeluje tako što detoksificira tijelo i poboljšava funkcioniranje crijeva što pomaže ubrzavanju metabolizma i borbi protiv zadržavanja tekućine.
Osim đumbira, možete dodati limun, patlidžan, cimet ili krastavac u vodu budući da su sastojci koji doprinose jačanju učinka mršavljenja vode i sprečavanju oticanja.
Kako to učiniti
Da biste pripremili vodu, dodajte 4 do 5 kriški ili 2 žlice đumbićih strugotina u 1 litru ledene vode, mijenjajući dnevne kriške đumbira kako biste dobili njihove prednosti.
Prednosti đumbira
Osim što pomaže u gubitku težine, đumbir donosi prednosti tijelu kao:
- Djelovati kao protuupalni;
- Unaprijediti disanje i ublažiti simptome kašlja i kratkog daha;
- Spriječiti mučninu i povraćanje;
- Borilački žgaravica i crijevni plin;
- Oslobodite bol koju uzrokuje artritis.
U liječenju bolova zgloba, đumbir se može koristiti u obliku čaja ili u toplim komprimama primijenjenim izravno na zahvaćeni položaj.
Preporučena količina i kontraindikacije
Preporučena količina đumbira je 1 do 2 g dnevno kako bi se dobile njegove prednosti, koje su veće kad se đumbir koristi u svježem obliku umjesto praha.
Đumbir je kontraindiciran za osobe koje uzimaju lijekove za snižavanje krvnog tlaka i za podešavanje krvi, kao što je Aspirin, i treba ih se koristiti samo u slučaju žučnih kamenaca prema liječničkom savjetu. Osim toga, tijekom trudnoće ne smijete konzumirati više od 2 g đumbira dnevno.
Da biste povećali gubitak težine, pogledajte drugu strategiju za izgubljivanje trbuha.
Kako povećati prednosti
Osim đumbira, možete dodati sok od limuna, patlidžani, komadići krastavaca ili cimet u vodu kako biste poboljšali okus i dobili prednosti ove druge namirnice koje također pomažu u čišćenju crijeva i ubrzavanju metabolizma. Saznajte neke praktične i ukusne recepte koji se mogu pripremiti kod kuće:
1. đumbir s limunom
Limun potentira učinak đumbira jer također može ubrzati metabolizam, kao i niske kalorije i visoke koncentracije vitamina C, snažnog antioksidansa, koji uklanja nečistoće, jača imunološki sustav i poboljšava funkciju crijeva.
- Kako to učiniti : Trebali biste pripremiti jedan sok od limuna, tako da dodirnete voće u miješalici ili ga iscijedite u čašu vode. Zatim dodajte kolač ribanog đumbira i dobro promiješajte.
2. đumbir s mentom
Osim što pije osvježavajući, mentol se široko koristi za poboljšanje cirkulacije, kao i ublažavanje problema u želucu, glavobolje i upale mišića.
- Kako napraviti : rezati od 4 do 5 zelenih kriški i kuhati preko srednje topline dok ne kuhate. Zatim dodajte pola šalice metvice, očekujte da će se ohladiti i napuniti čaj koji se formirao, a može se piti mlakom ili ledenom.
3. Đumbir s cimetom
Osim što je ukusan i aromatičan, cimet ima nekoliko prednosti, kao što je kontrola šećera u krvi, izbjegavanje šiljaka inzulina i hiperglikemije.
- Kako to učiniti : dodajte 1 žlicu ribanog đumbira ili 5 kriški đumbira i 1 štapić cimeta, koji se može ostaviti da se odmori ili se može uzeti ili zapaliti do ključanja. Ovo piće može biti hladno i piti tijekom dana.
4. đumbir s patlidzanima
Đumbir je odličan način da pomogne mršavljenju, jer ima diuretski učinak, poboljšava uklanjanje toksina, kao i poboljšanje probavnog transporta i smanjenje apetita zbog visokog sadržaja vlakana u svom sastavu.
- Kako to učiniti : Dodajte 1 šalicu nasjeckanog patlidzana s ljuskom i 1 žlicom ribanog đumbira u 250 ml vode i pobijedite u mješalici, a zatim dodajte limun zest i prirodno ili ledeno piti.
U ovim receptima, također je moguće mijenjati okuse dodavanjem drugih povrća poput krastavaca, ananasa, goji bobica i kamilice. Pored mršavljenja i učinaka detoksikacije, oni su odličan način za povećanje količine tekućina dnevno kako bi tijelo bilo hidrirano. Provjerite važnost hidratacije tijekom dana i potrebna količina vode.
