Pravilno držanje izbjegava trbuščić, jer kada su mišići, kosti i zglobovi pravilno postavljeni, masnoća se najbolje raspodjeljuje. Dobar položaj favorizira rad mišića sparinga i abdominalnih uloga kao neka vrsta prirodnog benda u trbušnom području, a masne naslage manje su vidljive.
Loše držanje favorizira trbuh, jer kada pojedinac zauzme loše držanje dan za danom, njegovi unutarnji organi projiciraju se naprijed i dolje, a to povezano s abdominalnom flacciditetom i lošom prehranom rezultira masnoćom koja se nalazi u trbušnoj regiji.
Kako pravilno držati kako bi izbjegli trbuh
Usvajanjem ispravnog držanja, sve vaše mišiće prirodno su ojačane i poboljšavaju vaš ton, čime se smanjuje opadanje posebno trbušne regije, izbjegavajući izbočeni trbuščić. Da bi se izbjegao trbuh, potrebno je pravilno držati:
- Dok sjedite : potpuno naslonite leđa na stolicu i držite obje noge ravne na podu, ne stojeći unakrsno nogu ili visi;
- Kod hodanja : važno je imati obuću koja u potpunosti podupire noge na podu, trebala bi se lagano smanjiti trbuh, smanjiti trbuh i položiti ramena natrag, tako da je tijelo uspravno i brada paralelna s podom,
- Kada spavate : položite na stranu i stavite jastuk između nogu, što bi trebalo biti malo skupljeno.
Tijekom vremena održavanje pravilnog držanja postaje lakše, ali ako postoje bolovi u leđima, važno je vidjeti fizioterapeuta i otići do liječnika kako biste provjerili nemate li problema u kralježnici. Znati glavne uzroke i kako ublažiti bolove u leđima.
