Mijalgija u bedru je mišićna bol koja može utjecati na prednju, leđnu stranu ili na strane bedra koja može biti uzrokovana prekomjernom tjelesnom aktivnošću ili izravnim udarcem na područje. Prekomjerno vježbanje bez odgovarajućeg odmora jedan je od glavnih uzroka mijalgije, no ta se promjena može razviti i zbog fizičkog umora, kontrakcije bedra.
Obično ta bol u bedru nestaje bez liječenja, samo s odmora, ali kada je regija hematoma, postoji ljubičasta regija ili kada je vrlo teško može biti potrebno napraviti fizioterapiju za rješavanje problema i postizanje istezanja bedra, vježbi i aktivnosti svakodnevnog života.
Kako prepoznati bol u mišićima u bedru
Glavni simbol mijalgije je mišićna bol u bedrima, koji se može ocjenjivati od 0 do 10, a nula je bezbolna i bol nepodnošljiv. Poznavanje načina prepoznavanja razine boli je važno pri procjeni potrebe i napredovanja liječenja.
Uz lokaliziranu bol u bedrima, uobičajeno je da imaju poteškoća u hodanju i obavljanju tjelesnih vježbi, a regija može biti natečena i purpurna u slučaju moždanog udara.
Dijagnoza mijalgije u bedra može se provesti promatranjem gore spomenutih simptoma, ali kako bi se potvrdilo da nije druga ozljeda, poput frakture, distenzija ili mišića koji se protežu, liječnik može zatražiti testove kao što su ultrazvuk x-zraka i bedra, iako fizikalna terapija može započeti čak i prije rezultata ispitivanja.
Tretmani za bolove mišića bedra
Liječenje mijalgije u bedro ovisi o tome što je uzrokovalo bol. U slučaju izravnog kucanja, preporuča se postaviti ledeni paket u regiju 15 minuta, 3 do 4 puta dnevno, u roku od 48 sati od incidenta. Osim toga, preporučuje se:
- Podizanje treninga i odmor s nogom u vodoravnom položaju ili nagnut prema gore, kao kad leži na kauču s jastucom ispod pete;
- Produženje mora biti pasivno i stoga mora biti poduprt drugom osobom;
- Nakon prvih 48 sati, upotrijebite paket leda za topli oblog, također 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno.
- U fizikalnoj terapiji može se koristiti oprema kao što su napetost, ultrazvuk i galvanska struja, kako to pokazuje fizioterapeut.
Istezanje vježbi jačanja mišića također treba biti propisano osobno, jer svaka osoba treba određenu vrstu vježbanja. Međutim, jačanje mišića kada postoji bol olakšavanja s čučanima, na nestabilnoj platformi, ide gore i dolje korake i korištenje bicikla za vježbanje svibanj biti naveden.
Anti-upalne masti kao što je diklofenak mogu se primijeniti dva puta dnevno za ublažavanje boli blagom lokalnom masažom dok se proizvod potpuno apsorbira kroz kožu. Uzimanje topla kupka i puštanje mlaza vode na bolno područje pomaže i ublažavanju bolova u mišićima, kao i nježne masaže.
Ako imate pitanja o upotrebi leda ili topline u različitim situacijama, pogledajte sljedeći videozapis:
