Dijeta koja ostaje uz negativan trbuh uključuje smanjenje unosa hrane s masnoćom i šećerom, u kombinaciji s lokaliziranim fizičkim vježbama i dnevnicima.
Uzimanje neke vrste prehrambenih dodataka može se navesti pod liječničkim ili nutricionističkim receptom.
Kako imati negativni trbuh
Da biste imali negativan trbuh morate imati:
- Težina treba biti između BMI od 18 i 19 kg / m2;
- Trening treba biti dnevno i vođen lokalnim vježbama;
- Crijeva trebaju redovito funkcionirati;
- Postotak tjelesne masti bi trebao biti oko donje granice koja je 20% za žene.
Alergije na hranu poput netolerancije laktoze ili glutena, često uzrokuju plin i ostavljaju trbuh natečen da bi hrana trebala biti dobro kontrolirana.
Vrijeme koje je potrebno za postizanje negativnog trbuha ovisi o količini deponirane masti, no moguće je da se u roku od 3 mjeseca od savjeta fizioterapeuta ili učitelja tjelesnog odgoja za obuku i nutricionista vodič dijeta, moguće je vizualizirati značajne promjene.
Za žene, dostizanje negativnog trbuha može biti više vremena nego kod muškaraca, zbog maternice koja je pored drugog organa prekrivena masnoćom koja među ostalim funkcijama štiti strukturu maternice.
Negativni dodatak trbuhu
Neki primjeri prirodnih dodataka koji mogu poslužiti da imaju trbuh negativni su:
- CLA - konjugirana linoleinska kiselina
- Spirulina
- L-karnitin
- limun
- Crveni čaj
- Zeleni čaj
- artičoka
- kofein
Svaki dodatak treba navesti specijalizirani tehničar, čak i kada upotreba receptura nije potrebna za kupnju. Svaki dodatak, uključujući prirodne aktivne sastojke, može imati nuspojave i kontraindikacije.
