Hrana koja pomaže u povećanju acetilkolina je važna za poboljšanje kontrakcije mišića, memorije i raspona pažnje te su stoga važni za one koji su uvijek u braku ili imaju poteškoća u pamćenju i učenju.
Osim toga, budući da acetilkolin ima funkciju poboljšanja kapaciteta memorije, namirnice bogate acetilkolinom mogu, na primjer, spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti.
Popis hrane bogate acetilholinom
Neke hrane bogate acetilholinom uključuju:
- jaje;
- Mlijeko, sir;
- kvasca;
- Kuhana pileća jetra;
- Sjemenke suncokreta;
- gljiva;
- Pecan orah, kikiriki;
- Losos.
Ove namirnice povećavaju acetilkolin jer imaju kolin i vitamin B5, koji su tvari koje tijelo koristi za proizvodnju acetilkolina.
Hrana bogata acetilkolinom sprječava Alzheimerovu bolest
Acetilkolin je tvar koja olakšava komunikaciju između stanica mozga i tako, kada to nedostaje, komunikacija ne uspije i nastaju poteškoće u pamćenju i učenju koje su neki od simptoma Alzheimerove bolesti.
Dakle, obogaćivanje hrane s hranom koja potiče acetilkolin, uz vježbe koje stimuliraju mozak i spavaju 8 sati dnevno, izvrsni su načini za sprječavanje Alzheimerove bolesti.
