Dobar način da se eliminiraju natečene gležnjeve i noge je uzimanje diuretickog čaja, kao što je npr. Čaj od artičoke, zeleni čaj, konjski ili hibiskus. No, kako se penje nogom s toplom vodom i gorkom soli, također je dobra pomoć za poboljšanje venskog povratka i smanjenje oteklina, bolova i nelagode stopala. Evo kako ih pripremiti.
Noge se progutaju kada je slaba cirkulacija krvi, a to se uglavnom događa kad osoba dugo stoji u istom položaju, stoga se svakodnevno krećite i konzumirajte malo soli, a izvrsni su načini da spriječite oticanje nogu na kraju dana. dan. Drugi česti uzrok otekline nogu i noge je trudnoća, jer povećanje progesterona u krvi, sprječava venski povratak i višak tekućine zbog trudnoće nakuplja se u donjim udovima.
Da biste kontrolirali ovaj problem i ublažili noge i gležnjeve, možete slijediti ove 2 home lijekove navedene u nastavku.
Čajevi za isušivanje stopala
Najbolji čajevi koji pomažu u ispuštanju nogu, gležnjeva i stopala su diuretici. One se mogu pripremiti na sljedeći način:
sastojci
- 1 litru vode
- 4 žlice jedne od sljedećih biljaka: hibiskus, skuša, artičoka ili zelenog čaja
- 1 limun stisnutu
Način pripreme
Kuhajte vodu i zatim dodajte odabranu travu, pokrijte i pustite da stojite najmanje 10 minuta, tako da ljekovita svojstva ovih biljaka prođu u vodu. Zatim, još uvijek toplo, treba napiti, dodati limun i uzimati tijekom dana. Te se čajevi mogu uzeti mlak ili hladno, ali po mogućnosti, bez šećera.
Sandalice s gorčom soli
Gorka sol je veliki lijek za dom za natečene noge jer pomaže da se krv vrati u srce, smanjujući oticanje stopala i gležnjeva. Samo stavite oko 3 litre vode i oko 3 litre tople vode u bazen i pustite da vam stopala padaju oko 3 do 5 minuta.
Ako imate mramor u kući, možete ih staviti u zdjelu i gurnuti noge preko njih za to vrijeme, jer to čini nježna masaža na nogama i to je vrlo opuštajuće. Da biste završili, trebali biste oprati noge hladnom vodom, jer ova razlika u temperaturi također pomaže dezinficirati.
Da bi se dopunio ovaj kućni tretman trebao bi piti oko 2 litre vode dnevno; izbjegavajte previše dugo stajati ili sjediti; redovito vježbajte i podignite noge noću kako biste olakšali povratak krvi u srce i uklonili višak tekućine.
Kontrastna kupka za ispuštanje stopala
Još jedan vrlo učinkovit način da se gnječe i gnijezdi stopala je ostaviti 'umak' noge u zdjelu s toplom vodom 3 minute, a zatim ostaviti u hladnoj vodi 1 minutu. Razumjeti sve postupke i vidjeti više savjeta u ovom videu, super zabavna i dobro objašnjena fizioterapeut Marcelle Pinheiro:
