Veliki kućni tretman za izgubiti trbuh je svakodnevno vježba zvane abdominalna ploča jer jača muskulaturu ove regije, no koristeći posebnu krema za spaljivanje masnoća i pribjegavanje kozmetičkim tretmanima također su dobre opcije.
Osim upotrebe ovih strategija, također je važno prilagoditi prehranu tako što ćete napraviti nisku kalorijsku prehranu da biste izbjegli nakupljanje novih masnih stanica. Ovdje možete vidjeti dobar kućni lijek koji može pomoći da izgubite trbuh
1. vježbe za izgubiti trbuh
Dobra vježba za izgubiti trbuh, koja se može obaviti kod kuće, bez oštećenja kralježnice, je daska na trbuhu. Da biste napravili abdominalnu ploču, ležite na podu i potom poduprite tijelo samo na vrhu stopala i podlaktica, ostavljajući tijelo obješeno kao što je prikazano na sljedećoj slici, stojeći na ovom položaju najmanje 1 minutu, a kako se olakšava, povećajte vrijeme za 30 sekundi.
Kada je vježba već jednostavna i možete potrošiti više od 2 minute na tom položaju, možete prihvatiti novu verziju ove vježbe koja se sastoji od podupiranja samo jedne ruke, kao što je prikazano na ovoj slici:
Važno je znati da ova vježba nema visok kalorični trošak pa stoga, da izgubi težinu, treba biti povezana s niskom kalorijskom prehranom i redovitom tjelovježbom. Djelotvorniji je od tradicionalne vježbe abdomena, ali fizički odgojitelj će moći naznačiti koje su najprikladnije vježbe za zagrijavanje trbuha za svaki slučaj.
2. Brzo mršavljenja dijeta
Pogledajte sljedeći videozapis kako biste se prilagodili prehrani:
3. Trbušna krema za losione
Dobra kremasta krema za trbuh je ona koja se obrađuje s 8% ksantina, koju dermatolog preporučuje i može se naručiti iz ljekarne. Krema se treba nanijeti dva puta dnevno, u cijelom trbušnom području. Da bi se potaknuli njegovi učinci, može se zamotati područje koje treba tretirati plastičnim filmom, omogućavajući mu da djeluje 2 sata.
Xantin je supstanca koja može eliminirati dvostruko više masnoća koje tijelo može eliminirati jedino s prehranom i vježbanjem. Moguće je eliminirati do 11 cm masnoće u samo 12 tjedana liječenja.
