USP dijeta je niskokalorična dijeta koja smanjuje unos ugljikohidrata, kao što su riža, tjestenina, kruh ili tost.
U prehrani USP-a za izgubiti težinu može jesti jaja, šunke, odrezak, voće, kava i povrće kao što su salata, krastavac, celer, slatkiš, mrkva i rajčica. Međutim, alkohol, slatkiši, pržena hrana i šećer zabranjeni su u ovoj prehrani.
Ova dijeta ima poseban izbornik od jednog tjedna i nije dopušteno mijenjati hranu, niti jela koja se nalaze na jelovniku. Nakon završetka ovog tjedna, može se početi ponovno, ali dijeta ne smije biti učinjeno više od 2 tjedna.
USP dijetni izbornik
USP izbornik dijeta ima sve obroke dopuštene u prehrani koja se obavlja 7 dana.
Dan 1
- Doručak: crna kava bez šećera.
- Ručak: 2 kuhana jaja i biljke koje vam se sviđaju.
- Večera: salata, krastavac i salata od celera.
Dan 2
- Doručak: nezaslađena crna kava s voćnim kremama.
- Ručak: 1 veliki odrezak s voćnom salatom koju vam se sviđa.
- Večera: šunka.
Dan 3
- Doručak: nezaslađena crna kava s keksa s kremama.
- Ručak: 2 kuhana jaja, zelena salata i 2 tost.
- Večera: šunka i salata.
Dan 4
- Doručak: nezaslađena crna kava s keksa.
- Ručak: 1 kuhano jaje, 1 rudnik mrkve i sira.
- Večera: voćna salata i prirodni jogurt.
Dan 5
- Doručak: sirovi mrkva s limunom i crnom kavom bez šećera.
- Ručak: piletina na žaru.
- Večera: 2 kuhana jaja s mrkvom.
Dan 6
- Doručak: nezaslađena crna kava s keksa.
- Ručak: riblji filet s rajčicom.
- Večera: 2 kuhana jaja s mrkvom.
Dan 7
- Doručak: nezaslađena crna kava s limunom.
- Ručak: stečeni roštilj i voće koje volite.
- Večera: jedite sve što želite, manje slatko i alkoholno piće.
Unatoč imenu, stručnjaci sa Sveučilišta São Paulo (USP) jamče da nisu stvoritelji prehrane. Prema nutricionista, USP dijeta je monoton, neuravnotežena i ne dovodi do ponovnog obrazovanja prehrambenih navika.
Korisni linkovi:
- Gubitak tjelesne mase kod ponovnog obrazovanja hrane
- Dunkan Dijeta
