Sindrom varalice je psihički poremećaj u kojem osoba ne može prihvatiti i priznati njegova postignuća jer vjeruje da je sav uspjeh i uspjeh posljedica sreće ili zbog toga što je netko pomogao. Dakle, osoba vjeruje da je to prijevara, i da će ga netko u bilo kojem trenutku razotkriti.
Ovaj sindrom je vrlo uobičajen kod mladih ljudi u ranoj karijeri ili kod ljudi koji imaju konkurentne profesije, kao što su sportaši, umjetnici i poduzetnici, ili u profesijama u kojima se ljudi cijelo vrijeme vrednuju i testiraju, poput zdravlja i obrazovanja i nastoji dosegnuti najneposrednije ljude i internim kritikama i neuspjehom.
Međutim, svatko može razviti ovaj sindrom iu bilo kojoj dobi biti češći kada ste u poziciji da se prosuđujete izvedbu, primjerice kada primate promociju na poslu ili započnete s novim projektom.
Testirajte kako biste identificirali sindrome nepravilnosti
Ljudi koji pate od sindroma varalice obično imaju 3 ili više sljedećih ponašanja:
1. Trebate se previše gurati
Osoba sa sindromom varalice vjeruje da trebaju raditi više od drugih da opravdaju njihova postignuća i da osjećaju da znaju manje od drugih. Perfectionism i overwork se koriste kako bi opravdali performanse, ali izaziva veliku anksioznost i iscrpljenost.
2. Samozadotacija
Osobe s ovim sindromom vjeruju da je neuspjeh neizbježan, a kad god netko doživi, otkrit će ga ispred drugih. Dakle, čak i ako to ne shvatite, možda biste radije pokušali manje, izbjegavajući trošiti energiju za nešto za što vjerujete da neće raditi i smanjiti izglede da će ga suditi drugi ljudi.
3. Odgoditi zadatke
Ti ljudi mogu uvijek odgoditi zadatak ili ostaviti važna imenovanja za posljednji trenutak, situacija zvanog odugovlačenje. Također je uobičajeno uzeti maksimalno vrijeme za ispunjavanje tih obveza, a sve to radi s ciljem izbjegavanja vremena za procjenu ili kritiziranje tih zadataka.
4. Strah od izlaganja
Često je da ljudi s sindromom varalice uvijek bježe od vremena kad se mogu procijeniti ili kritizirati. Izbor zadataka i zanimanja često se temelji na onima u kojima će biti manje primjetljivi, izbjegavajući procjenjivanje.
5. Usporedba s drugima
Biti perfekcionist, zahtijevajući sebe i uvijek misleći da je inferioran ili zna manje od drugih, neki su od glavnih obilježja ovog sindroma. Može se dogoditi da netko misli da osoba nikada nije dovoljno dobra u odnosu na druge, što uzrokuje puno tjeskobe i nezadovoljstva.
6. Želite ugoditi svima
Pokušati napraviti dobar dojam, težiti se za karizmom i potreba da svima molimo, uvijek su načina da pokušamo postići odobrenje. Čovjek se čak može podvrgnuti ponižavajućim situacijama.
Pored toga, osoba s sindromom varalice ide kroz razdoblja visokog stresa i tjeskobe, jer smatraju da će u bilo kojem trenutku više sposobni ljudi zamijeniti ili razotkriti. Stoga je vrlo uobičajeno da ti ljudi razviju simptome anksioznosti i depresije.
Kako se liječenje obavlja?
Liječenje ovog sindroma obavlja se psihoterapijom, koja pomaže osobi da internalizira svoje sposobnosti i vještine, smanjujući osjećaj prijevare.
Osim toga, neki stavovi mogu pomoći u kontroli simptoma ovog sindroma, kao što su:
- Imati mentora ili nekoga tko je iskusniji i pouzdani, kome možete tražiti iskrena mišljenja i savjete;
- Podijelite brige ili tjeskobe s prijateljem;
- Prihvatite svoje pogreške i kvalitete i izbjegavajte uspoređivanje s drugima;
- Poštujte svoja ograničenja, ne postavljajući nedostupne ciljeve ili obveze koje se ne mogu ispuniti;
- Prihvati da se kvarovi dogode s nekim, i traže da nauče od njih;
- Imati posao koji vam se sviđa, pružajući motivaciju i zadovoljstvo.
Izvršavanje aktivnosti za jačanje stresa i anksioznosti koje jačaju samopoštovanje i promicanje samosvijesti, kao što je yoga, meditacija i tjelesna vježba, kao i ulaganje u slobodno vrijeme, vrlo su korisne u liječenju ove vrste psihološke promjene. Saznajte više savjeta o borbi protiv stresa i tjeskobe.
