Veliki kućni lijek za umirenje i bolje spavanje je voćni sok od strasti, kao i čokoladni voćni čaj jer ima umirujuće svojstva koja pomažu živčanom sustavu da se opusti. Osim toga, strastni plod ima sedativna svojstva koja pomažu u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti, nesanice i živčanih poremećaja.
Tijekom dana, treba piti strast voćni sok i u kasno poslijepodne, a noću, piti čaj od lišća strastvenog strast voća. Ovaj home lijek je kontraindiciran samo u slučaju vrlo niskog tlaka ili depresije, jer može pogoršati te zdravstvene probleme.
Sok od strasti voća za bolji san
Samo pogodite miješalicu 1 strast voće, 1 čašu vode i meda da zasladite. Sječati i uzeti sljedeće.
Ako uzmete ovaj sok svakodnevno nakon 17 sati vidjet ćete poboljšanje kvalitete spavanja za nekoliko dana.
Ovaj sok se može ponuditi djeci kako bi mogli bolje spavati, uzimajući više odmora da se budu spremni ići u školu sljedećeg dana.
Strast čaj za bolji san
Čaj bi trebao biti pre-mariniran s lišće voćnim strastima. Jednostavno stavite 1 žlica od nasjeckanih listova u 1 šalicu kipuće vode i pustite da stoji 5 minuta. Zaslađivati okus i uzeti sljedeći, dok je toplo.
Osim ovog kućnog lijeka za bolji san, važno je izbjegavati jesti hranu s takvim uzbudljivim svojstvima kao što su kava, čokolada i crni čaj i pokušati napraviti lagani obrok tijekom večere.
Međutim, kada nesanica ostane duže od 3 tjedna, čak i prihvaćajući sve ove navike, preporučuje se da se posavjetujte s liječnikom koji se bavi poremećajima spavanja jer može biti neophodno istražiti što uzrokuje nesanicu, a ako pate od apneje za vrijeme spavanja, što je poremećaj u kojem se osoba budi često noću, kako bi bolje disalo.
Ako vam se sviđaju te informacije, pročitajte i sljedeće:
- Kako bolje spavati
Zašto trebamo spavati?
.png)
