Fizička terapija nakon proteze kose bi trebala početi prvi dan nakon operacije i nastaviti kod kuće nakon iscjetka, vratiti normalni kretnji kuka, održavati snagu i raspon pokreta, smanjiti bol, spriječiti komplikacija poput dislokacije proteze ili stvaranja ugrušaka i priprema povratak na dnevne aktivnosti.
Vježbe bi trebalo voditi fizioterapeut i trebao bi biti učinjeno 20 do 30 minuta, 2 do 3 puta dnevno, kako bi se ubrzao oporavak. U slučaju bolova, fizioterapeut može koristiti tople ili hladne obloge kako bi ga oslobodio i bio u mogućnosti vježbati.
Vrlo je važno savjetovati da imate proteza na kuku ako morate napraviti fizioterapiju iz nekog drugog razloga, tako da se fizioterapeut može brinuti o njima.
Vježbe nakon proteza kuka
Vježbe nakon proteza kuka trebaju voditi fizioterapeut i uključuju:
Odmah nakon operacije
Ubrzo nakon operacije, važno je napraviti neke vježbe za jačanje mišića, poboljšati kretanje kuka, poboljšati disanje i povećati cirkulaciju krvi u nogama i stopalima, sprečavajući nastanak ugrušaka. Neki primjeri vježbi koje fizioterapeut može ukazati može biti:
- Vježba 1: Lezi, podignite noge, držeći noge ravno, oko 5 do 10 sekundi. Ponovite 10 puta;
- Vježba 2: Klizite peta noge koja se rukuje prema stražnjici savijanjem koljena, ne više od 90º, držeći peta na krevetu. Ponovite 10 puta, a zatim napravite drugu nogu;
- Vježba 3: Skliznuti nosač operiran na stranu, vraćajući se natrag u središte 10 puta. Ponovite na drugoj nozi;
- Vježba 4: Zategnite mišiće leđa 5 sekundi. Učinite 10 ponavljanja;
- Vježba 5: Stegnite mišiće bedra, držeći koljena ravno oko 5 do 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
- Vježba 6: Podignite nogu s protezom, držeći ga ravno, 10 puta. Ponovite 10 puta za drugu nogu.
Također je važno napraviti vježbe disanja radi lakšeg disanja, brzog oporavka i sprečavanja respiratornih problema kao što je upala pluća. Evo kako napraviti ove vježbe: 5 vježbi za bolje disanje nakon operacije.
Kod kuće
Nakon otpusta, kod povratka kući, važno je nastaviti s obavljanjem gore navedenih vježbi, što je učinjeno u bolnici. Pored ovih vježbi, fizioterapeut može voditi druge vježbe kao što su:
- Vježba 1: Sjedeći na stolici, protežu se na koljeno upravljačke noge, ne prekoračujući visinu kuka, na 10 sekundi. Ponovite 10 puta;
- Vježba 2: Stajati na stolici, podignite nogu s protezom, ne prelazeći visinu kuka. Ponovite pokret 20 puta;
- Vježba 3: Držite se na stolici, otvorite nosač s operacijom na stranu, držite ga rastegnut, bez pomicanja kuka i bez guranja nogu ili izlaza, tako da se proteza ne pomakne. Ponovite 20 puta;
- Vježba 4: Stajanje na stolici, podignite nogu s protezom natrag i vratite se u početni položaj bez pomicanja kuka. Ponovite pokret 20 puta.
Ove vježbe pomažu održati snagu i raspon pokreta, ojačati mišiće, ubrzati oporavak i pripremiti se za povratak na dnevne aktivnosti.
Vidi također:
- Kako ubrzati oporavak nakon proteza kuka
- Hip artroplastika
