Bol u živčanom živčanom sustavu je česta tijekom trudnoće jer težina trbuha povećava opterećenje kralježnice i intervertebralnog diska, što može komprimirati živac i uzrokovati bol u leđima ili stražnjici, a može se pogoršati prilikom pomicanja ili zračenja na bedra, koljena ili stopala.
Liječenje za istaknutu bol u trudnoći vodi ortopedist i fizioterapeut, a sastoji se od izvođenja tehnika za produljenje i opuštanje mišića leđa i glutine.
Korištenje analgetika kao što je paracetamol treba koristiti samo kada je bol jako jak, ali se ne smiju koristiti moćni protuupalni lijekovi i analgetici kao što su tramadol, kodein i morfin osim u medicinskom nadzoru zbog rizika od malformacije za bebu.
Stoga, preporučuje se ublažavanje išijasa u trudnoći:
- Fizioterapija : Fizioterapijske vježbe s upotrebom uređaja, ručnih tehnika i primjena toplinske pomoći smanjuju bol i upalu živčanog živca, jer poboljšavaju cirkulaciju krvi u prostoru i istezanje mišića. Osim toga, u razdobljima izvan krize, vježbe se mogu izvesti za jačanje i opuštanje mišića. Posebne trake se također mogu primijeniti kako bi se bolje držalo trbuh, smanjujući bolove u leđima;
- Masaženje leđa i nogu : Opuštajuća masaža uz pomoć eteričnih ulja ili badema pomaže smanjiti naprezanje na leđima i mišićima na stražnjici, što može biti pogoršanje kompresije živčanog živca;
- Nanesite tople kompresije : ova tehnika u pogođenoj regiji pomaže u ublažavanju boli jer opušta mišiće mjesta i može povećati cirkulaciju;
- Alternativni tretmani : Liječenje akupunkture i refleksologije može pomoći ublažavanju simptoma išijasa, naročito kada je u kombinaciji s drugim vrstama liječenja, opušta mišiće i može smanjiti nelagodu uzrokovanu boli.
- Učinite istezanje : treba raditi, po mogućnosti 2 puta dnevno, i pomažu da se protežu mišići na leđima, stražnjici i nogama, a mogu smanjiti kompresiju živaca. Pogledajte vježbe istezanja koje se mogu izvesti i tijekom trudnoće u 2:16 minuta ovog videozapisa:
Te se smjernice mogu obaviti čak i kada se bol kontrolira kako bi se spriječili daljnji napadaji.
Unatoč tome, potrebno je pratiti ortopedist, tako da se smjernice izrađuju prema stupnju upale živca svake osobe. Njega treba poduzeti u slučaju bolova koji se samo pogoršava, vrlo je intenzivan ili popraćen trncima, slabostima ili gubitkom senzacija u nogama.
Kako spriječiti išijate u trudnoći
Da bi se izbjegla upala i bol živčanog živca u tom razdoblju, važno je vježbati tjelesnu aktivnost, pod medicinskim vodstvom profesionalnog tjelesnog odgoja, za jačanje mišića leđa i smanjenje kompresije kralježnice.
Izbjegavanje ne preuzimanja prevelike težine također je bitno jer veća težina koju dobivate, veća je vjerojatnost kompresije i upale živčanog živca. Osim toga, postoje trgne trake za trudnice, koje također mogu pomoći u poboljšanju držanja tijela i izbjegavanju preopterećenja kralježnice.
Čuvanje kralježnice podignuto kada sjedi, hoda, stoji, a osobito težine za podizanje, važno je kako bi se izbjeglo pogoršanje preopterećenja u kralježnici. Tijekom spavanja preporuča se jastuk između nogu, ležeći na vašoj strani ili ispod koljena kada leži na trbuhu. Saznajte najbolje mjesto za spavanje tijekom trudnoće.
