Čaj od đumbir je veliki saveznik gubitka tjelesne težine jer je to moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, potičući metabolizam i uzrokujući tijelu da troše više energije. Osim što pomaže u gubitku težine, đumbir također pomaže u probavi i djeluje protiv žgaravice i crijevnih plinova.
Uzimanje čaja od đumbira dnevno pomaže vam da izgubite težinu do 2 kg tjedno, sve dok se kombinirate sa zdravom prehranom i svakodnevnom tjelovježbom.
Recept za đumbirski čaj
Čaj od đumbir bi trebao biti napravljen u omjeru: 2 cm svježeg đumbira ili 1 čajna žličica đumbira u prahu za svaku 1 litru vode.
Kako pripremiti: Stavite sastojke u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vrućinu, pokrijte posudu i pričekajte da se rastopi kako bi napio i pio.
Kako konzumirati: Preporučamo uzeti čaj od đumbir 3 puta dnevno. Varijacije đumbir čaja može se napraviti dodavanjem limuna, cimet ili muškatni oraščić i đumbir shavings također može biti dodan u sokovima i salate.
Da biste povećali đumbir mršavljenja učinak, važno je slijediti niske masti, šećera bez prehrane i vježbe redovito. Pogledajte 3 koraka za smanjenje potrošnje šećera.
Đumbir s cimetom
Uzimanje cimet đumbira čaj je način da se dodatno poboljšati mršavljenja efekti cimet, kao i cimet djeluje kao thermogenic i potiče masnoće spaljivanja.
Kako biste izvučili maksimalne prednosti, cimet treba dodati u vodi zajedno s đumbirom, dovodeći ih u vatru i ostavljajući vodu kuhati oko 5-10 minuta. Pogledajte druge načine dodavanja cimeta u dijetu kako biste izgubili težinu.
Đumbir sa šafranom
Šafran je poznat kao jedan od najsnažnijih protuupalnih i antioksidansa, donoseći zdravstvene prednosti kao što je poboljšani imunološki sustav, proizvodnja hormona i cirkulaciju.
Stavljajući đumbir s kurkuma, koji je također poznat kao kurkuma, dobivate moćno piće za zdravlje. Čaj se treba izvesti na sljedeći način: dodajte 1 komad đumbira u 500 ml vode i pustite da kuhate. Kada kuhate, ugasite vrućinu i dodajte 2 čajne žličice kurkume, utapajući kontejner i ostavite da se piće ostalo 10 minuta prije nego što pijete. Pogledajte druge načine korištenja kurkuma.
Recept s đumbirom s ananasom
Sok od đumbira s ananasom izvrstan je izbor za vruće dane i pomaže u probavi. Osim probavnih svojstava đumbira, ananas dodaje bromelain, enzim koji pomaže u probavi proteina.
Da biste dobili sok, morate pobijediti ananas s jednim do dva komada đumbira i poslužiti sladoled, bez naprezanja i bez dodavanja šećera. Također možete dodati mentu i led da biste dobili ukusniji.
Ginger Lemonade Recipe
Za toplije dane, velika je mogućnost napraviti đumbirovu limunadu, koja ima iste prednosti za izgubiti težinu.
sastojci
- 1 litru vode
- 4 limuna
- 5 grama ribanog ili praškastog đumbira
Način pripreme
Stisnite sok od 4 limuna i dodajte u staklenku vodom i đumbirom. Neka bude u hladnjaku najmanje 30 minuta. Pijte limunadu cijeli dan, zamjenjujući 1 litru vode, na primjer.
Prednosti konzumiranja đumbira
Prednosti svakodnevne konzumacije đumbir također uključuju:
- Prevencija nekih vrsta raka uslijed djelovanja antioksidansa;
- Borila se protiv bolesti zbog antiseptičkog djelovanja;
- Uklanja toksine iz jetre;
- Poboljšanje cirkulacije krvi;
- Poboljšana probava;
- Sprječavanje žgaravice i crijevnog plina;
- Pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca.
Međutim, treba paziti jer đumbir smanjuje viskozitet krvi kada se koristi u velikim količinama, a njegova potrošnja od strane pojedinaca koji redovito uzimaju antikoagulantne lijekove, poput aspirina, treba usmjeravati nutricionista kako bi izbjegli rizik od krvarenja.
Kako postići brzi mršavljenje
Uz upotrebu đumbira, potrebna je brza mršavljenja kako bi se izbjegla konzumacija šećera, slatkiša i namirnica bogatih pšeničnim brašnom kao što su kruh, krekeri, kolači, salate i pizze. Osim toga, izbjegavajte konzumaciju bezalkoholnih pića, prerađenih sokova, alkoholnih pića i pržene hrane.
S druge strane, prednost se daje potrošnji lisnatog povrća, voća, mršavih, jaja, sireva i dobrih masnoća, poput orašastih plodova, kikirikija, sjemenki, maslinovog ulja i ribe poput tune i sardina. Evo primjera brzog izbornika mršavljenja.
Pogledajte koja je vaša idealna težina pomoću sljedećeg kalkulatora:
Ovaj kalkulator pomaže vam razumjeti koliko kilograma imate ispod ili iznad idealne težine, ali se ne preporučuje za starije osobe, trudnice i sportaše.
Evo što možete učiniti kako biste ostali gladni u sljedećem videozapisu:
Pogledajte ostale savjete o gubitku težine:
- Gubitak težine 3 kg u 3 dana
- 5 jednostavnih savjeta za izgubiti trbuh masnoće
Upoznajte prednosti Matcha čaja i kako vam pomaže u prehrani
