U menopauzi koža prolazi kroz promjene i sklon je postati manje hidriran i slabiji, s većom tendencijom za bore zbog smanjenja kod oko 30% kolagena uzrokovanih niskom proizvodnjom estrogena u ženki jajnika. I tako u ovoj fazi dnevna briga je toliko važna da žena zadrži čistu tvrtku i hidratizira.
Neka važna briga je povećati potrošnju hrane bogate kolagenom kao što su žele i žučkaste žele, uložiti u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C i dodatkom hrane kao što je hidrolizirani kolagen. Kolagen je važan zato što daje podršku koži, smanjuje progib, linije izražavanja i bore. Evo kako uzeti hidrolizirani kolagen.
Dnevna njega s zrelom kožom
Za liječenje menopauze kože, žena može slijediti neke savjete, kao što su:
- Nanesite hidratantnu kremu, kao što su Avéne, Roc ili La Roche, nakon kupanja dok je koža još vlažna. Pogledajte dobar domaći maska za pomlađivanje kože.
- Koristite krema za sunčanje s minimalnim faktorom od 15, kao što su Roc, Avéne ili La Roche, kako bi zaštitili kožu od sunčevih zraka;
- Prebacite tonik losion, kao što su RoC, Vichy ili Eucerin, na kožu ujutro i navečer, dok uklanjaju višak masnoća i uravnotežuju pH;
- Oslobađanje kože, 2 puta mjesečno, s slatkim bademovim uljem i šećerom, za uklanjanje mrtvih stanica;
- Jedite namirnice bogate vitaminima A, C ili E, poput naranče, lješnjaka ili crvenih bobica, jer pomažu u održavanju zdrave kože. Pogledajte hranu za savršenu kožu.
- Pijte najmanje 1, 5 litara vode dnevno.
Osim ove njege, žena može potražiti i dermatologa koji može ukazivati na druge intenzivnije tretmane kao što su Botox injekcije, punjenje hijaluronske kiseline, kemijski peeling, pulsno svjetlo liječenje, dermoabraziju ili čak plastičnu operaciju kako bi se smanjili učinci starosti na kožu,
Pogledajte sljedeće video savjete nutricionista Tatiane Zanin kako bi koža bila zdrava:
.png)
