Odnos struka / kuka (WHR) je izračun maternalnih i hip mjerenja kako bi se provjerio rizik osobe za razvoj kardiovaskularnih bolesti. To je zato što je veća koncentracija abdominalne masti, veća je opasnost od problema poput visokog kolesterola, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili ateroskleroze.
Prisutnost ovih bolesti zajedno s viškom masnoća u trbušnoj regiji tijela povećava rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput srčanog udara, moždanog udara i masnoga jetra, koji mogu ostaviti posljedice ili dovesti do smrti. Da biste ranije identificirali, znajte što su simptomi srčanog udara.
Ispunite svoje podatke i pogledajte svoj rezultat testova Waist-to-Hip:
Osim ovog omjera struk-hip, izračunavanje BMI-ja također je dobar način za procjenu rizika od prekomjerne težine. Izračunajte svoj BMI ovdje.
Kako izračunati
Za izračunavanje omjera struk-hip, mjerenje vrpce trebalo bi se koristiti za procjenu:
- Veličina struka, koju treba mjeriti u najužem dijelu trbuha ili u području između posljednjeg rebra i pupka;
- Veličina kuka, koju treba mjeriti u najširem dijelu stražnjice.
Zatim, vrijednost veličine struka mora se podijeliti veličinom kukova.
Kako tumačiti rezultate
Rezultati odnosa struka do kuka razlikuju se po spolu i trebaju biti najviše 0.80 za žene i 0.95 za muškarce.
Rezultati jednaki ili višoj od tih vrijednosti ukazuju na visoki rizik za kardiovaskularne bolesti, a važno je zapamtiti da što je vrijednost veća, to je veći rizik. U tim se slučajevima savjetuje potražiti medicinsku pomoć kako bi provjerili postoje li zdravstveni problemi i otići do nutricionista da započne plan prehrane koji omogućuje gubitak težine i smanjenje rizika od bolesti.
Tablica rizika od pojasa do kuka
| Zdravstveni rizik | žena | čovjek |
| nizak | Manje od 0.80 | Manje od 0, 95 |
| umjeren | 0, 81 do 0, 85 | 0, 96 do 1, 0 |
| visok | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Osim toga, važno je pratiti gubitak težine i napraviti nove mjerenja struka i kukova za procjenu smanjenog rizika, budući da se liječenje pravilno slijedi.
Da biste izgubili težinu, pogledajte jednostavne savjete na:
- Načine kako izgubiti težinu bez napora
- Kako znati koliko funti trebam izgubiti težinu?
