Vrtoglavica u trudnoći vrlo je čest simptom koji se može pojaviti od prvog tjedna trudnoće i da se ponavlja tijekom trudnoće ili tek posljednjih mjeseci.
Vrtoglavica se obično odnosi na smanjenje krvnog tlaka zbog težine maternice na krvnim žilama, tako da neki načini ublažavanja nelagode uključuju:
- Sjedite udobno, duboko udahnite i pokušajte se opustiti;
- Ležeći na krevetu okrenu lijevu stranu;
- Ležite na krevetu i stavite visoki jastuk pod noge.
Ovi savjeti mogu pomoći u ublažavanju vrtoglavice, ali ako su vrlo česti i ne dopuštaju trudnici da obavlja svoje dnevne aktivnosti, savjetuje se obavijestiti opstetričara za obavljanje krvnih testova, jer može biti znak anemije i potrebno je liječiti prikladno sa željezom. Evo kako prepoznati ako je anemija: Simptomi anemije.
Što učiniti kako bi se spriječilo ponavljanje vrtoglavice
Iako se vrtoglavica može teško spriječiti, neke se strategije mogu poduzeti kako bi se smanjila vrtoglavica, uključujući:
- Ustajte polako nakon što ste ležali ili sjedili duže od 15 minuta;
- Redovito vježbajte noge tijekom dana, posebno tijekom sjedenja;
- Nosite usku i udobnu odjeću;
Također, još jedan vrlo važan savjet je jesti najmanje svaka 3 sata i piti oko 2 litre vode dnevno.
Čajevi za ublažavanje vrtoglavice su kontraindicirani jer se obično rabe s biljkama koje treba izbjegavati tijekom trudnoće. Pogledajte potpuni popis na adresi:
- Čajevi koje trudnica ne može podnijeti
