Radi bržeg liječenja tendinitis treba slijediti liječenje koje je naznačio liječnik koji može uključivati upotrebu protuupalnih lijekova i odmoriti zahvaćenu regiju tako da se tetiva može oporaviti. Fizikalna terapija je dobra pomoć kod dezinflamiranja tetive, jačanja oslabljenih mišića i ublažavanja boli. Osim toga, opting za hranu bogatu anti-upalne hrane također može pomoći liječiti tendonitis u manje od 1 mjesec.
Tendonitis je upala koja se javlja u tetivu zbog napora ili pretjeranog ponavljanja. Kada se pravilno liječi, tendinitis ima velike šanse za ozdravljenje. Iako se može pojaviti u bilo kojoj tetivu tijela, tendinitis je češći u koljenu, nogu, ramenu, zglobu i podlaktici. I ala manifestira se uglavnom kroz bol u blizini zgloba i treba ga liječiti fizikalnom terapijom.
Evo savjeta od fizioterapeuta i nutricionista da brzo izliječe tendinitis:
Upotreba udubljenja ili drugih imobilizatora spoja je kontroverzna jer može smanjiti tonus mišića i pridonijeti dehidraciji tetive, iako može ostaviti zahvaćenu tetivu na miru.
Fizioterapija za tendinitis
Fizioterapija je bitna za borbu protiv tendinitis. Fizioterapeutski tretman bi trebao biti usmjeren na borbu protiv upala i boli putem aparata i, nakon što se bol boli, mora se uspostaviti jačanje mišića i istezanje.
Nakon otprilike 20 treninga trebao bi biti dobar rezultat, ali to neće biti isti ako pojedinac ne surađuje, koristi led kod kuće i ne odmara zglob. Osim toga, napori moraju biti zaustavljeni sa zahvaćenom ekstremom, a to uključuje i ostavljanje posla, zahtijevajući dopust za medicinski dopust, ako je primjenjivo.
Ideal je da pojedinac ne napravi nikakav trud s regijom pogođenim tendinitisom. Dakle, ako je prisutan tendonitis koljena, treba izbjegavati što je više moguće:
- Ustaj
- Usmjeriti
- Podignite i spustite nekoliko puta za redom
- Igranje nogometa ili vježbanje bilo koje druge vježbe izvan fizičke terapije
Osim ovog odmora, preporuča se staviti paket leda na upaljenu tetivu najmanje 15 minuta, najmanje 2 puta dnevno.
Lijekovi za tendinitis
Liječnik opće prakse, reumatolog ili ortopedist može ukazivati na upotrebu protuupalnih tableta kao što je ibuprofen, koji se može uzeti 7 do 10 dana kako bi se ublažio bol i upala. Također može ukazivati na upotrebu masti koje mogu pomoći u kontroli boli i upale, kao što su Feldene i Calminex.
Kada treba imobilizirati regiju
Nije uvijek poželjno imobilizirati zahvaćeni ekstremitet, jer ponekad je dovoljno da se odmori i izbjegne prisiljavanje zgloba mnogo da olakša ozdravljenje. Pogledajte donju tablicu:
| Intenzitet simptoma | liječenje |
| Bol samo tijekom aktivnosti, blagi porast osjetljivosti na licu mjesta | Promjena aktivnosti, odmor |
| Niska bol tijekom aktivnosti *, mjesto postaje osjetljivo | Fizioterapija, imobilizira, uzima lijekove |
| Bol se ometa aktivnošću i otežava rad | Promjena aktivnosti, fizikalna terapija, lijekovi, imobilizacija, možda ćete morati ostati na dopustu na poslu |
| Uvijek prikažite bol tijekom aktivnosti, povećanu osjetljivost, slabost mišića, lokalno oticanje | Možda ćete morati imobilizirati, vježbati, fizioterapijske aparate i lijekove |
| Uvijek prezentirajte bol, ometa svakodnevne aktivnosti, kronične simptome, slabe mišiće | Moguće je dugotrajno odmaranje, lijekovi, fizikalna terapija, operacija. |
* Aktivnost može biti rad koji osoba ima, na primjer.
Znakovi poboljšanja i pogoršanja
Znakovi poboljšanja nastaju kada se liječenje pokrene i karakterizira bol reljef. S druge strane, znakovi pogoršanja su kad se bol povećava intenzitetom, postoji veća poteškoća u obavljanju pokreti i pogoršanja nedostatka snage, što može ukazivati na to da liječenje nije učinkovito i da je potrebno usvojiti druge strategije.
Komplikacije tendinitis
U nekim slučajevima, tendinitis se može pogoršati, što dovodi do taloženja kristala kalcija u tetivu, što može dovesti do veće dehidracije i olakšati njezino puknuće, što se naziva tendinoza. U tom slučaju samo operacija može riješiti problem.
.png)
