Brašno od rajčice je izvrsno za zdravlje i pomaže vam da izgubite težinu, imaju veliki potencijal za smanjenje kolesterola i uvelike poboljšate crijevni tranzit.
Ovaj brašno je vrlo zdrava alternativa obogatiti vašu prehranu, imaju veću nutritivnu vrijednost i još uvijek pomaže da se spali masti i smanji apetit. Njegove glavne prednosti su:
- Pomozite da izgubite težinu jer je bogata vlaknima koja olakšavaju uklanjanje izmeta;
- Donji kolesterol jer se njezina vlakna vežu na kolesterol, eliminiraju izmet;
- Poboljšava funkciju jetre jer ima detoksikacijski učinak ovog organa;
- Otpustite crijevo jer povećava fekalnu kolač.
Ovaj brašno može se koristiti kao dodatak prehrani, u kombinaciji s prehranom i vježbanjem, ali se također može naći u obliku kapsula u ljekarnama i drogerijama.
Kako napraviti jajašnjak
Priprema brašna od jabučnjaka je vrlo jednostavna i može se izvoditi kod kuće bez ikakvih poteškoća.
sastojci
- 3 patlidžana
Način pripreme
Odrežite patlidžane oko 4 mm debljine i stavite u pećnicu medija nekoliko minuta dok se potpuno ne dehidrira, ali ne gori. Nakon što se osuši, trebate razbiti patlidžane i pobijediti s mješalicom ili miješalicom sve dok se ne pretvori u prah. Prosijite ovaj brašno kako biste bili sigurni da je vrlo tanka, spremna za upotrebu.
Čuvajte u čistom, suhom spremniku. Ovaj brašno od patlidžana ne sadrži gluten i traje oko 1 mjesec.
Kako koristiti brašno od jabučnjaka
Domaće brašno od patlidžana može se dodati u jogurta, sokovima, juhama, salatama ili gdje god želite i time smanjiti sadržaj masnoća kojeg tijelo apsorbira. Nema jakog okusa, ima niske kalorije i sličan je maniokusnoj brašnoj, a može se dodati i toplim jelima kao što su riža i grah.
Preporuča se jesti 2 žlice brašna od jabučnjaka dnevno, što odgovara 25 do 30 g. Druga mogućnost je uzeti 1 šalicu vode ili sok od naranče pomiješanu s 2 žlice ovog brašna, još uvijek u postu.
Osim brašna od jabučnjaka, ako nakon obroka jedete agrumi poput naranče ili jagode, to potentira njegovo mršavljenje i smanjuje učinak lošeg kolesterola. Također pogledajte kako koristiti brašno od bijelog graha, koji slabi, snižava kolesterol i kontrolira dijabetes.
Recepti s brašnom od jabučnjaka
1. Narančasta kolača s brašnom od jabučnjaka
sastojci
- 3 jaja
- 1 šalica brašna od brašna
- 1 šalica kukuruznog škroba
- 1/2 šalice smeđeg šećera
- 3 žlice maslaca
- 1 čašu soka od naranče
- Rasp narančine kore
- 1 žličica praha za pecivo
Način pripreme
Pobijte jaja, šećer i maslac. Zatim dodajte kukuruzni škrob i brašno od patlidžana i dobro promiješajte. Postupno dodajte sok od naranče, zest i konačno stavite kvasac.
Pecite u podmazanom i floured obliku oko 30 minuta.
Informacije o prehrani
Sljedeća tablica ukazuje na nutritivnu vrijednost brašna od patlidžana:
| komponente | Količina u 1 žlicu brašna od jabučnjaka (10 g) |
| snaga | 25 kalorija |
| proteini | 1, 5 g |
| masti | 0 g |
| ugljikohidrati | 5.5 g |
| vlakna | 3, 6 g |
| željezo | 3, 6 mg |
| magnezij | 16 g |
| utakmica | 32 g |
| kalij | 256 mg |
Cijena i gdje kupiti
Cijena brašna od brašna je oko 14 reais po 150 g brašna i kapsula brašna od brašna u rasponu od 25 do 30 reais po 1 paket od 120 kapsula. Može se naći u prodaji u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama, drogerijama i na internetu.
Tko ne može pojesti
Kukuruzni brašno nema kontraindikacije i može ih konzumirati ljudi svih dobnih skupina.
Što jesti za brzo mršavljenje
Pogledajte video ispod kako biste jeli kako biste postigli željenu težinu:
