Stres može uzrokovati neplodnost kod žena zbog promjena u ovulaciji i menstruaciji, a kod muškarca, zbog promjena u formiranju spermija i poteškoća u održavanju erekcije.
Osim toga, frustracija zbog nemogućnosti djeteta može dodatno povećati osjećaj anksioznosti parova i odgoditi daljnje planove trudnoće.
U tim se slučajevima preporučuje da parovi koji planiraju imati djecu žele ulagati u slobodno vrijeme, odmor, sport i meditaciju kako bi povećali svoje izglede za trudnoću i smanjili stres uzrokovan stresom.
Kako stres čini teško dobiti trudna
Stres i anksioznost, uz nanošenje raznih loših promjena u tijelu, također otežavaju zatrudnjeti jer:
- U žena, promjene u hormonima i tijelu, kao što su odgodene menstruacije, deregulacija ovulacije, smanjena želja za seksom i oslobađanje tvari koje ugovaraju mišiće maternice i ometaju razvoj djeteta;
- Kod muškaraca oni uzrokuju promjene u funkcioniranju testisa, promjenu u formiranju spermija, preranu ejakulaciju i smanjenu erekciju.
Stres je također štetan za žene koje su mogle zatrudnjeti jer anksiozni kortizol i adrenalin dovode do povišenog krvnog tlaka i dijabetesa tijekom trudnoće, kao i mogućnosti prijevremenog rada, što utječe na razvoj trudnoće i bebe.
Stvari koje treba učiniti
Par koji ima poteškoća s trudnoćom treba psihološku podršku, s psihologom ili psihoterapeutom, i poticaj da razgovaraju o svojim osjećajima. Pritisak za zamislima i frustracija koju par može osjetiti još više pogoršavaju stres, što sprječava ne samo trudnoću nego i vezu s dvojicom.
Preporučljivo je ulagati u aktivnosti koje povećavaju dobrobit i opuštanje, kao što je odlazak na godišnji odmor, planiranje putovanja, aktivnost u tjelesnoj aktivnosti najmanje 3 puta tjedno, i meditacija za smanjenje stresa i povećanje izgleda trudnoće.,
Pogledajte savjete o tome kako povećati šanse za dobivanje trudnoće prirodno.
