Neki diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu se naći u kapsulama kao što je azijska Centella ili konjski pas koji služi za suzbijanje zadržavanja tekućine, što pomaže u ispuštanju i tako su također popularno poznati za gubitak težine.
Međutim, iako diuretici favoriziraju uklanjanje urina, suzbijaju nadutost, ne spaljuju masnoće, ali kao i voda teže, normalno je imati smanjenje težine na ljestvici, a odjeća može dobiti lakše jer se volumen tijela smanjuje.
Primjeri prirodnih diuretika i kako ih poduzeti
Neki primjeri prirodnih diuretskih lijekova koji se mogu naći u ljekarnama i drogerijama su:
- Asian Sparkle: To je biljka koja djeluje kao protuupalno i stimulans cirkulacije krvi. Preporučuje se uzimanje 1 ili 2 kapsule do 3 puta dnevno u glavnim jelima.
- T_Sek: Sadrži ananas, hibiskus, maté čaj, bijeli čaj, zeleni čaj, kolagen i lemongrass. Uzmite samo 1 razrjeđenu vrećicu u 400 ml vode i uzmite u bilo koje doba dana.
- X-pel: Sadrži ekstrakt zelenog čaja i guaran sjeme. Možete uzeti 4 kapsule dnevno.
- Drenativno: ima ekstrakt zelene kave i ananasa, a također ima termogenu akciju koja gori masnoću. Uzmi 1 kapsulu dnevno.
- Carqueja: Može se naći sam ili u kombinaciji s drugim biljkama s odvodnim djelovanjem, pročišćava tijelo i smanjuje toksine u krvi. Samo uzmite 2 kapsule dnevno.
- Horsetail: To je izvrstan diuretik i prirodni protuupalni lijek koji pomaže u procesu mršavljenja. Uzmi najviše 3 puta dnevno.
- Hibiscus: Pomaže u uklanjanju otrovnih tvari i nakupljenih tekućina u tijelu. Uzmi 500 mg 1 do 2 puta dnevno.
- Maslačak: Povećava izlijevanje urina i protiv mokraćnih infekcija. Uzmite 1 do 3 kapsule dnevno.
- Sakralna ljuska: Osim diuretskog djelovanja, to je stimulans i laksativ. Uzmite 1 ili 2 kapsule dnevno.
- Zeleni čaj: ima antioksidativne tvari, flavonoide i katehine, a pored diuretskog djelovanja također pomaže u gori masnoće. Uzmite 1 kapsulu u glavnim jelima.
Diuretici kada se koriste u suvišku mogu potaknuti dehidraciju i stoga, kad god uzimate diuretik, trebate povećati unos vode jer vaše tijelo eliminira veću količinu tekućina i toksina.
Kada uzeti diuretike
Diuretski, pa čak i prirodni lijekovi, trebaju se koristiti samo pod vodstvom liječnika ili dijetetičara i mogu se koristiti za:
- Eliminirati višak tjelesnih tekućina tijekom PMS-a nakon dana prejedanja poput jednog dana nakon odlaska na roštilj, na primjer;
- Regulirajte krvni tlak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolaz krvi kroz arterije;
- Borilački celulit jer je jedan od čimbenika njegove trajnosti zadržavanje vode;
- Za prevenciju i liječenje infekcije mokraćnog trakta, jer što više urina, više bakterija iz uretre će biti eliminiran;
- Borite se protiv bubrenja nogu i osjećaja umornih ili teških nogu zbog varikoznih vena;
- Fight limfedem, koji je oteklina koja dolazi nakon operacije.
Obično diuretici djeluju izravno na bubrege koji sprječavaju da se tijelo ponovno apsorbira i tako eliminira kroz mokraću. Sjajan način potenciranja diuretika je da se barem 40 minuta tjelesne aktivnosti odmah nakon što se uzme jer kontrakcija mišića stimulira krvotok i donosi više vode bubrega.
Kada ne uzimaju diuretike
Diuretik, iako prirodni lijekovi se ne preporučuju za osobe koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka i za ljude koji imaju neku promjenu srca jer u tim slučajevima može biti štetno za zdravlje. Diuretici su također kontraindicirani tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
Nuspojave koje se mogu pojaviti
Pri uzimanju diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi kao što su nedostatak kalija u krvi, niska koncentracija natrija, glavobolja, žeđ, vrtoglavica, grčevi, proljev i povećani kolesterol.
