Veliki kućni lijek za slabost mišića je sok od mrkve, celer i šparoge. No, špinat, ili brokula i sok od jabuka također su dobri izbori.
1. Mrkva, celer i sok od šparoga
Mrkva, celer i sok od šparoga bogat je mineralima kao što su kalij, željezo i kalcij, koji jačaju mišiće, smanjujući slabost dok čiste tijelo.
sastojci
- 3 mrkve
- 3 seljaka stabljike
- 2 šparoga
- 500 ml vode
Način pripreme
Stavite sastojke u miješalicu i tuku dok ne dobije homogenu smjesu. Pijte 3 čaše soka dnevno.
2. Sok od špinata
Sok od špinata za slabost mišića veliki je izvor željeza i vitamina, koji favorizira razinu kisika u krvi poticanjem mišićnih vlakana.
sastojci
- 2 mrkve
- 5 listova špinata
- 1 stisnutog muškatnog oraščića
Način pripreme
Stavite sastojke u miješalicu i tuku dok ne dobije homogenu smjesu. Pijte 2 čaše dnevno.
3. sok od brokule s jabukama
Sok od brokule i jabuke za slabost mišića sadrži magnezij, kalij i vitamine K i E koji su važni nutrijenti za jačanje mišića i poboljšanje fizičke snage.
sastojci
- 2 jabuke
- 50 g brokule
Način pripreme
Prosijite sastojke kroz centrifugu i pomiješajte dok ne dobije dosljednu smjesu. Pijte 2 čaše soka dnevno. Dodajte vodu ako smjesa postane previše gusta.
