Za borbu protiv hladnoće prirodno je ojačati prirodnu obranu tijela konzumiranjem više hrane bogate vitaminom C. Topli čajevi su izvrsni opcije za smirivanje grla i fluidiziranje sekreta, oslobađanje katara.
Evo kako pripremiti svaki recept.
1. Echinacea čaj s medom
Ovo je odlično prirodno sredstvo za hladno, jer echinacea ima protuupalno i imunostimulirajuće svojstvo, smanjujući kukavicu i jačanje imunološkog sustava. Osim toga, med propolis i eukaliptus pomaže podmazivanje grla i smanjenje upale, ublažavanje kašlja i katara.
sastojci
- 1 čajna žličica korijena ili echinacea lišća
- 1 žlica propolisa i eukaliptusa
- 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Stavite lišće korijena ili echinacea u šalicu kipuće vode i neka stajati oko 10 minuta. Zatim ko, stavite med, promiješajte i pijte 2 šalice čaja dnevno.
Propolis i eukaliptusni med, poznati komercijalno kao Eucaprol, mogu se, primjerice, kupiti u trgovinama prirodnim hranom, u nekim supermarketima ili drogerijama.
2. Hot piće s mlijekom i guacom
Ovo je također dobar izbor za brigu o gripi i hladnoći, osobito onima koji ne vole čaj jer sadrži bronhodilatatore i ekspektorantska svojstva koja olakšavaju simptome.
sastojci
- 2 žlice smeđeg šećera
- 5 listova gako
- 1 šalicu kravljeg mlijeka ili rižinog mlijeka
Način pripreme
Stavite mlijeko i smeđi šećer u tavu na suhom tijelu dok se mlijeko ne zlatno smeđe. Zatim dodajte lišće guaco i ponesite kuhati. Onda pustite da se ohladi, ukloni lišće gako i pijete smjesu još toplo.
3. Dish-feet s paprom i eukaliptusom
Skaliranje stopala je izvrstan način za dovršavanje čaja ili vrućeg napitka, jer pomaže u opuštanju zbog opće slabosti uzrokovane hladnoćom i udisanjem vodene pare iz pješčenjaka, moguće je hidratizirati grlo, smanjujući kašalj.
sastojci
- 1 litru kipuće vode
- 4 kapi eteričnog ulja paprene metvice
- 4 kapi eteričnog ulja eukaliptusa
Način pripreme
Dodajte paprene i eukaliptne kapljice u vodu. Neka vam cool i kada je voda topla, umočite noge, ostavljajući ih da se natapaju oko dvadeset minuta. Dodajte vruću vodu dok se voda ohladi.
4. Čaj od anisa zvijezde
Ovaj čaj pomaže ojačati imunološki sustav, smanjujući simptome hladnoće.
sastojci
- 1 žlica anisa zvijezde
- 500 ml kipuće vode
- Med za okus
Način pripreme
Stavite kipuću vodu u čašu i dodajte anis. Pokrijte, pustite da se ohladi, iscijediti, zasladiti s medom i piti sljedeći. Uzmite ovaj čaj 3 puta dnevno sve dok simptomi hladnoće ostanu.
5. Kiwi i sok od jabuka
Ovaj sok ima antioksidativna svojstva, vitamin C i minerale koji pomažu jačanju imunološkog sustava, sprečavanju i liječenju hladnoće.
sastojci
- 6 kiwisa
- 3 jabuke
- 2 čaše vode
Način pripreme
Peel plod, izrezati na komade, a zatim proći kroz centrifuga. Razrijedite koncentrirani sok od voća u vodu i piti 2 čaše dnevno sve dok se simptomi ne povuku.
6. Sok bogat vitamin C
Sok od jabuka s limunom i mrkvom bogat je vitaminima C i mineralima koji povećavaju tjelesnu obranu od prehlade, kao i protiv infekcija.
sastojci
- 1 jabuka
- Sok od 1 limuna
- 1 mrkva
- 2 čaše vode
Način pripreme
Stavite sastojke u miješalicu, tukli dok ne dobijete homogenu smjesu i pijete 3 puta dnevno.
