Akupresura je alternativna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i drugih bolova koji se javljaju iz dana u dan. Ova tehnika, poput akupunkture, potječe iz tradicionalne kineske medicine i naznačena je da ublažava bol ili stimulira funkcioniranje organa kroz pritisak određenih točaka na rukama, nogama i rukama.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vene, arterija i vitalnih kanala, što ih čini energetski povezanim s cijelim organizmom.
Kako biste mogli koristiti akupresuru za ublažavanje glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergija i mučnina, ovdje su 4 boda akupresure koja se može stimulirati.
Znati 3 glavne točke akupresure
1. U borbi protiv stresa i glavobolje
Ta akupresura se nalazi između desnog palca i kažiprsta. Polazeći od desne strane, da biste pritisnuli ovu točku, ruka bi trebala biti opuštena, s prstima lagano zakrivljenima, a točku treba pritisnuti lijevim palcem i lijevim prstom tako da ta dva prsta formiraju pinceta. Preostali prsti lijeve ruke trebaju biti na miru, odmah ispod desne strane.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste početi primjenjivati čvrsto pritisak 1 minutu dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u području koje se stegne, što znači da pritisnete pravu lokaciju. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak.
Ovaj proces treba ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
2. Za borbu protiv menstrualnih grčeva
Ova akupresura nalazi se u središtu dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste upotrijebiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku pinceta. Na taj način, točka može biti pritisnuta istodobno na leđima i dlanu ruke.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste početi primjenjivati čvrsto pritisak 1 minutu dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u području koje se stegne, što znači da pritisnete pravu lokaciju. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak.
Ovaj proces treba ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti
Ova točka akupresure nalazi se na podnožju nogu, neposredno ispod prostora između velikog prsta i drugog pete, gdje se križaju kosti dva prsta. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste upotrijebiti ruku na suprotnoj strani, pritisak na stopalo stopom s palcem i suprotnu stranu s prstom, tako da prsti ruku čine pincetu koja okružuje stopalo.
Da biste pritisnuli ovu točku akupresurnosti, morate pritisnuti tvrdu traku oko 1 minute, oslobađajući nogu na kraju nekoliko sekundi da stoje.
Trebali biste ponoviti ovaj postupak 2 do 3 puta na obje noge.
4. Ublažiti simptome kašlja, kihanja i alergija
Ova točka akupresure nalazi se na unutarnjoj strani ruke u području nosača ruku. Da biste ga pritisnuli, morate koristiti palac i indeks prstiju suprotne ruke, tako da su prsti raspoređeni u pincetama oko ruke.
Da biste pritisnuli ovu točku akupresure, morate pritisnuti tvrd dok ne osjetite laganu bol ili ubod, održavajući tlak oko 1 minute. Nakon tog vremena, otpustite točku na nekoliko sekundi kako biste odmarali.
Trebali biste ponoviti ovaj postupak 2 do 3 puta u rukama.
Ove točke pritiskanja ublažavaju razne probleme kao što su glavobolje ili napetost, stres, menstrualni grčevi, alergije ili mučnina, na primjer, a tehnika treba biti učinjena barem jednom dnevno kako bi bila učinkovita. Pri izvođenju stimulacije akupresurnih točaka preporučljivo je to učiniti na udobnom mjestu gdje tijelo može leći i opustiti se.
Kao i kod akupunkture, akupresura bi se trebala koristiti samo kao oblik za dopunu kliničkog liječenja i preporučuje se da se posavjetujte s liječnikom kako biste identificirali i liječili izvor boli.
Tko može obavljati akupresuru
Svatko može vježbati ovu tehniku kod kuće, ali se ne preporuča za liječenje bolesti koje zahtijevaju liječničku pomoć i ne smiju se primjenjivati na područja kože s ranom, bradavicom, varikoznim žilama, opeklinama, rezovima ili pukotinama. Također, ova tehnika također ne bi trebala koristiti trudnice bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.
