Umetanje dječje hrane za željezo je vrlo važno jer kada beba prestane isključivo dojiti i početi hraniti u dobi od 6 mjeseci, njegove prirodne zalihe željeza su nestale, tako da kada se uvede raznoliku prehranu, dijete treba jesti:
- Kuhano crveno leće: 2, 44 mg Fe po 100 g hrane;
- Peršin: 3, 1 mg Fe po 100 g hrane;
- Žumanjci: 4.85 mg Fe po 100 g hrane;
- Slatki krumpir: 1, 38 mg Fe po 100 g hrane;
- Češnjak 0, 7 mg Fe po 100 g hrane;
- Lean obrok: 2, 4 mg Fe po 100 g hrane
- Pileći: 2 mg Fe po 100 g hrane;
- Jaka janjetina: 2, 2 mg Fe po 100 g hrane
- Crveni grah: 7.1 mg Fe po 100 g hrane;
- Papaya: 0, 8 mg Fe po 100 g hrane;
- Žuta breskva: 2, 13 mg Fe po 100 g hrane;
- Vodena krema: 2, 6 mg Fe po 100 g hrane.
Potreba za željezom za bebe (RDA)
Željezna potreba djetetovog tijela drastično se povećava dovršavanjem 6 mjeseci života,
- Dojenčad od 0 do 6 mjeseci: 0, 27 mg
- Dojenčad od 7 do 12 mjeseci: 11 mg
Moguće je samo da prehrana bogata željezom doseže i opskrbljuje svakodnevno željeznim potrebama bebe, ali uobičajeno je uvođenje dodataka željeza u kapljice kako bi se spriječio nedostatak željeza.
Potreba za željezom u tijelu djeteta jako se povećava na kraju 6 mjeseci života, jer je od 0 do 6 mjeseci majčino mlijeko dovoljno za opskrbu potrebom od otprilike 0, 27 mg željeza dnevno budući da ima prirodni željezni rezervat za ovu fazu života, ali kad dosegne šest mjeseci života do prve godine, njegov intenzivan razvoj zahtijeva mnogo veću količinu od 11 mg po željezo. Dakle, za 6 mjeseci, ili kada počnete diverzificirati hranu; uobičajeno je da pedijatri propisati nadopunu željeza.
Kako povećati apsorpciju željeza bebe
Dodavanje žlice soka od naranče na vrhnje povrća ili juhe za bebe omogućit će veću apsorpciju željeza prisutnih u povrću, a iako je u velikoj količini njegova apsorpcija je moguća samo u prisutnosti askorbinske kiseline. Željezo prisutno u hrani životinjskog podrijetla (žumance, meso) ne treba ništa apsorbirati, ali ne preporuča se ponuditi više od 20 g mesa za bebu dnevno pa stoga ne može ponuditi veliku količinu životinjskog željeza,
Korisni linkovi
- Dječji gastrički kapacitet;
- Kako znati je li vaša beba dobro jede;
- Dijete hranjenje od 0 do 12 mjeseci.
