Umjereno konzumiranje alkohola smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, snižava visoki kolesterol i poboljšava cirkulaciju krvi.
Uz dobro zdravlje srca, umjerena konzumacija alkohola također povećava društveni život i smanjuje depresiju, omogućujući mirni život i daleko od stresa.
Međutim, treba konzumirati alkoholna pića s odgovornošću kako bi se izbjegle gubici koje bi njihova zlouporaba mogla donijeti.
Prednosti alkoholnih pića
Prednosti alkoholnih pića navedene su u nastavku.
pivo
Pivo je fermentirano piće bogato antioksidansima koji sprečavaju kardiovaskularne bolesti i vitamin B-kompleks koji djeluje poboljšavanjem metabolizma, pamćenja, izgleda kože i noktiju i borbe protiv umora. Osim toga, pivo poboljšava funkciju crijeva i bogato je magnezijem koji potiče opuštanje mišića i smanjuje napetost.
Idealna količina po danu: Do dvije 250 ml šalice za muškarce i samo jednu šalicu za žene. Razumjeti što je to i vidjeti sve prednosti malog piva.
vino
Vino je bogato resveratrolom, snažnim antioksidansom koji sprečava srčane bolesti, trombozu, moždani udar, poboljšava cirkulaciju krvi i snižava visoki kolesterol. Ljudi koji piju barem jednu čašu vina dnevno imaju duži, zdraviji život.
Idealni iznos dnevno: 300 ml za muškarce i 200 ml za žene.
Caipirinha
Cachaça prisutna u caipirinha bogata je antioksidansima koji štite srce i bore se za visoki kolesterol, kao i antikoagulanse, tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprečavaju moždani udar i trombozu. Stariji ste dobili, veće su prednosti cachaça, a zajedno s plodovima caipirinha čine piti puno antioksidansa koji štite zdravlje.
Idealni iznos dnevno: 2 doza za muškarce i 1 doza za žene.
Količina alkohola i kalorija iz pića
Preporučena količina alkohola koja se treba konzumirati dnevno kako bi se dobile prednosti pića bila je 30 g, što je, na primjer, jednako 1 dozu viskija ili votke.
Rizici višak alkohola
Unatoč prednostima dobivenim od umjerene dnevne konzumacije alkohola, prekomjerna potrošnja alkoholnih pića povezana je s porastom problema poput raka, kardiovaskularnih, neuroloških i gastrointestinalnih bolesti. Pogledajte kakve su bolesti uzrokovane alkoholom.
Oni koji imaju poteškoća konzumirati samo 1 ili 2 šalice alkohola dnevno, mogu odabrati da uzimaju lijekove koji im pomažu da prestanu piti, poput Anti-etanola i Revia, koji treba uzimati prema liječničkom savjetu. Osim toga, možete potražiti pomoć od AA skupina, Anonimni alkoholičari, koji pomažu u liječenju ovisnosti i prevladavanju socijalnih i obiteljskih problema uzrokovanih pijeskom.
Važno je također zapamtiti da se nakon konzumiranja alkohola, čak iu malim količinama, ne smije voziti. Primjerice, u probnom otporu, maksimalna dopuštena razina alkohola je 0, 05 mg, što se može otkriti već nakon potrošnje samo jedne boce tekućine.
