Napetost glavobolja je vrsta glavobolje koja je uzrokovana krutih mišića u vratu, leđima i koži zbog različitih čimbenika kao što su loše držanje, stres, anksioznost ili loš noćni san.
Stoga, za ublažavanje ove vrste glavobolje vrlo je važno da se možete opustiti, a za to možete napraviti masažu na vlasištu, uzeti vruću kupku i napraviti neku aktivnost koja se voli, na primjer.
Međutim, kada se glavobolja ne poboljšava, možda će biti neophodno vidjeti neurologa ili liječnika opće prakse da započnu liječenje lijekovima kao što su:
- Analgetici, kao što su Ibuprofen, Aspirin ili Naproxen, obično su prvi lijekovi koji se koriste za ublažavanje ove vrste glavobolje;
- Kombinacija lijekova, kao što je aspirin s kofeinom: se koriste kada boli ublažavači ne mogu osloboditi glavobolje;
- Triptani, kao što su Sumatriptan, Zolmitriptan: se koriste u najtežim slučajevima ili u slučajevima gdje postoji i česta migrena.
Osim toga, također je važno izbjegavati sve situacije koje mogu uzrokovati tjelesne ili emocionalne napetosti, kao što su previše dugo preživljavanje, spavanje u neprikladnom položaju ili organiziranje posla u kratkom vremenu.
Kako prepoznati simptome glavobolje napetosti
Glavobolja uzrokovana višom napetosti može se identificirati kroz ovu vrstu simptoma:
- Bol u obliku tlaka, kao da ima kacigu na glavi;
- Bol koja utječe na obje strane, na vrhu ili na čelu;
- Prekomjerna osjetljivost na ramena, vrat i kosu vlasište;
Ova vrsta glavobolje obično proizlazi nakon razdoblja velikog fizičkog ili emocionalnog stresa, praćen umorom i obično oko 30 minuta.
Napetost glavobolje može se pojaviti nekoliko puta tijekom mjeseca, a kada se dogodi više od 15 puta preporučuje se konzultirati neurologa za početak liječenja lijekovima koji sprječavaju njen početak.
Fizioterapija pomaže u sprečavanju napadaja napetosti glavobolje
Fizioterapijske seanse također mogu biti vrlo važne u nekim slučajevima kako bi se produžile mišiće vrata i glave, olakšavajući opuštanje i poboljšavajući cirkulaciju krvi na mjestu smanjuje početak simptoma.
Evo nekoliko vježbi koje se mogu izvesti kako bi se mišići protezali: Vježbe za vratima.
Kako napraviti masažu za ublažavanje glavobolje napetosti
Velika masaža za ublažavanje napetosti glavobolje je:
- Neka kosa izgubi i podupre obje ruke na glavi, bez prstena ili narukvica;
- Lagano masaža vršcima prstiju, kružnim pokretima od vrata do cijelog vlasišta;
- Čvrsto držite proksimalni dio korijena dlake i nježno ga povucite, stvarajući kružne pokrete sve dok se kosa već "izvadi";
- Nježno okrenite vrat s jedne na drugu stranu i od naprijed prema natrag i osjetite olakšanje koje dolazi postepeno.
Da biste poboljšali učinak ove masaže, još uvijek biste trebali uzimati opuštajuću vruću kadu prije, tako da se mišići lakše mogu protezati i osloboditi sve napetosti akumulirane.
Osim toga, prirodni analgetici mogu biti povezani sa sljedećim:
