Kako bi se dijete sklonilo naglavce kako bi rođenje moglo biti normalno i smanjiti rizik od kongenitalne displazije kuka, trudnica može obaviti neke vježbe od 32 tjedna trudnoće sa znanjem opstetričara. Upoznajte razvoj bebe s 32 tjedna trudnoće.
Te vježbe koriste gravitaciju i potiču istezanje zglobnih ligamenata, omogućujući rotaciju djeteta, pomažući mu da ostane naglavce.
Vježba 1
Stavite madrac ili jastuk na pod. U četverostrukom položaju, spustite glavu i podignite stražnjicu, ostavljajući samo vašu glavu i ruke na podu. Trebali biste ostati na ovoj poziciji 10 minuta i ponoviti vježbu oko 3 do 4 puta dnevno.
Vježba 2
Stavite jastuk na pod blizu kreveta ili kauča i sa svojim koljenima savijenim preko kreveta ili sofe, nagnuti naprijed dok ne dođete do poda rukama. Oslonite glavu na ruke, koji bi trebali biti na vrhu jastuka i držati koljena čvrsto na rubu kreveta ili kauča.
Trebali biste ostati na toj poziciji tijekom 5 minuta tijekom prvog tjedna, povećavajući se u nastavku dok ne dođete do 15 minuta, ponavljajući 3 puta dnevno.
Vježba 3
Ležite na podu s nogu savijenim, a zatim podignite kuku na maksimalnu visinu koju možete. Ako je potrebno, postavite jastuk ispod leđa kako biste zadržali svoje bokove povišene. Treba ostati na ovoj poziciji oko 5 do 10 minuta i to 3 puta dnevno.
Kako se pripremiti za vježbe
Kako bi se pripremila za vježbu, trudnica bi trebala:
- Budite na praznom želucu tako da ne dobijete žgaravicu ili mučninu. Saznajte koji se home lijekovi koriste za žgaravicu tijekom trudnoće;
- Razgovarajte s djetetom ili jedite čajnu žličicu meda, sisajte metak ili provjerite je li budan;
- Nosite udobnu odjeću;
- Pratite ih tako da vježbe budu ispravno i sigurno.
Osim toga, ove vježbe trebaju biti obavljene svaki dan dok dijete ne ostane naglavce, položaj koji se može provjeriti na ultrazvuku. Međutim, uobičajeno je da trudnica osjeti da se dijete okreće za vrijeme ili nakon vježbanja.
Kako znati je li beba uklapala
To se događa kada se dječja glava počne spuštati na prsni grlić u pripremi za isporuku i javlja se oko 37. tjedna trudnoće.
Da biste doznali je li dijete prikladno, liječnik može trbuh trbuh vidjeti ako se glava počela uklopiti. Ako se tri do četiri petine glave osjeti iznad pubične kosti, dijete se ne pukne, ali ako se osjećate samo peti, to znači da je beba već duboko na mjestu.
Osim medicinskog pregleda koji može potvrditi da beba stane, trudnica također može osjetiti male razlike. Trbuh raste niže, a budući da ima više prostora za proširenje pluća, bolje diše. Međutim, pritisak mokraćnog mjehura može se povećati, što će očekivana majka više vjerojatno urinirati ili osjetiti bol u zdjelici.
Što ako se dijete ne pojavi do 37 tjedana trudnoće?
Ako čak i kad se obavlja ove vježbe beba se ne okreće, liječnik može odlučiti napraviti vanjsku glavnu verziju, koja se sastoji od skretanja bebe kroz specifične manevre trbušne trudnice. U tom slučaju, liječnik daje venu lijek za izbjegavanje kontrakcija i korištenje ove tehnike, tako da dijete pogađa unutar maternice, zadržavajući naopako:
Međutim, položaj bebe nije potpuno protivan normalnoj isporukama, a uz dobru pomoć, žena može biti u mogućnosti roditi bebu na tom položaju.
Vidi također Home Remedy za ubrzavanje rada.
