Dobar način reguliranja crijeva je da redovito konzumiraju šljive jer ovaj plod ima supstancu nazvanu sorbitol, prirodni laksativ koji olakšava uklanjanje izmeta, ostavljajući kožu ljepšom i trbuh manje natečen.
Ali osim toga potrebno je i piti 1, 5 do 2 litre vode dnevno, jer bez potrebe za količinom vode izlučivanje postaje suho i uzrokuje zatvor.
Šljiva još uvijek pomaže da izgubi težinu jer ima malo kalorija i niski udio glikemije, a može ga se naravno konzumirati ili koristiti u sokovima i vitaminima.
Osim što jedete zrelog voća ili šljiva koje se mogu kupiti na tržištima, možete pripremiti nevjerojatne recepte koji također pomažu u opuštanju crijeva, evo kako pripremiti neke od njih:
1. Šljiva čaja u odnosu na zatvor
sastojci
- 3 suhe šljive;
- 1 šalicu vode.
Način pripreme
Stavite šljive i vodu u lonac i pustite da kuhati oko 5 do 7 minuta, dopustiti miješati i piti čaj tijekom dana.
2. Pripremite vodu na prazan želudac
sastojci
- 1 čašu vode;
- 5 šljiva.
Kako to učiniti
Odrezati šljive i staviti ih u čašu s vodom. Onda pokrijte čašu i pustite stajati preko noći. Sljedećeg jutra uzmite samo vodu, iskorištavajući šljivu za još jedan recept. Ova voda je također dobar izbor za popuštanje utrobe djeteta.
3. Jabuka u obliku šljiva
sastojci
- 1 kg šljiva još uvijek u ljusci, ali bez sjemena;
- 1 omotnica neflavorirane želatine;
- Oko 300 ml vode;
- 4 žlice smeđeg šećera ili kulinarskog zaslađivača.
Kako to učiniti
Stavite šljive, vodu i šećer u posudu i ponesite kuhati oko 20 minuta. Nakon kuhanja, malo zamijesite već kuhanog voća, a zatim dodajte želatinu kako biste dali veću konzistenciju. Ostavite na vatri još nekoliko minuta i nakon dostizanja točke žele pustite da se ohladi i pohranite u staklenu posudu i držite u hladnjaku.
4. Sok od šljiva s jabukom
sastojci
- 1 velika jabuka;
- 4 zrelih šljiva;
- ½ limuna.
Kako to učiniti
Prskajte cijelu jabuku i šljive na procesoru ili mješalici, a zatim dodajte limun stisnut. Slatko okus.
5. Sok od šljiva s jagodama
sastojci
- 10 jagoda;
- 5 zrelih šljiva;
- 1 narančasta.
Kako to učiniti
Beat jagode i šljive s mikserom, a zatim dodajte sok od 1 naranče.
Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte više o drugim laksativima koji mogu pomoći u borbi protiv zatvora:
.png)
