Hrana bogata treoninom uglavnom su namirnice bogate proteinom, kao što su riba ili jaja, na primjer.
Threonine se uglavnom koristi za održavanje kože čvrsto i lijepo jer je važno kod stvaranja kolagena, što daje čvrstoću i elastičnost koži pa je važno uvesti barem dnevno hranu bogatu treoninom održavati zdravlje kože.
Popis namirnica bogata Threoninom
Glavna namirnica bogata treoninom su jaja, mlijeko, jogurt, sir, meso i riba, ali ova aminokiselina je također prisutna u:
- Mesna oraščići, orašasti oraščići, orasi;
- avokado;
- Gljive, grašak, grah, grah, krumpir, chuchu, patlidžan, repa, rotkvica, okra, repa, cikorija, šparoge, brokula, peršin, krastavac, purpurni luk, špinat, rajčica, kupus;
- Raž, ječam;
Treonin je esencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo ne može proizvesti, pa je neophodno uzimati hranu s tom aminokiselinom.
