Dijeta za vikend je niska kalorijska dijeta koja se može obaviti samo 2 dana.
Za dva dana ne možete nadoknaditi greške u tjednu, ali na kraju tjedna obično ima više mira i zato je lakše kontrolirati napade gladi koje mogu prouzročiti anksioznost i, štoviše, ako imate više slobodnog vremena za obavljanje neke tjelesne aktivnosti.
Pijenje puno tekućine, poput vode ili zelenog čaja, primjerice, preporučuje se tijekom dana. U ovoj prehrani nije dopušteno piti kavu ili alkoholna pića.
Dnevni meni za vikend
Primjer dijetetskog izbornika za vikend:
- Doručak: Sok od jabuke i dva mrkva s 1 prirodnim jogurtom s žličicom meda i 1 šalicom dinje, lubenice ili ananasa nasjeckanog (100 g).
- Ručak: salata salate, špinat i luk začinjen malom solju, maslinovim uljem i ocem u pratnji 50 g oraha.
- Večera: 500 g kuhane grah i 3 breskve (300 g).
Ova dijeta mršavljenja tijekom vikenda ima malo kalorija i stoga je pogodna za osobe koje pate od specifičnih zdravstvenih problema te u tim slučajevima liječnika treba konzultirati.
Prije početka bilo koje prehrane važan je savjet liječnika ili nutricionista, tako da prehrana ne šteti zdravlju.
Korisni linkovi:
- Banana dijeta
- 3 koraka do zdrave mršavljenja
