Bol u cijelom tijelu obično je povezana s poteškoćama u spavanju, pretjeranom umoru i stresu te se stoga poboljšava za 2 ili 3 dana, osobito kada odmara i izbjegava sudjelovanje u vrlo stresnim aktivnostima.
Međutim, ova vrsta boli također može biti znak problema poput gripe, fibromijalgije ili anemije, na primjer, au takvim slučajevima može biti popraćena i drugim znakovima poput groznice, glavobolje ili kašlja.
Dakle, svaki put kad bol u tijelu ostane duže od 3 dana ili je vrlo intenzivan, sprečavajući obavljanje svakodnevnih aktivnosti, važno je otići liječniku opće prakse pokušati utvrditi točan uzrok i započeti odgovarajući tretman.
1. Stres i anksioznost
Kada ste dugo pod stresom ili tjeskobom, imunološki sustav postaje slabiji i stoga tijelo ima više poteškoća u kontroli malih infekcija i upala uzrokovanih virusima i bakterijama koje su u stalnom kontaktu s tijelom.
Iako u tim slučajevima obično nema očitih simptoma infekcije, kao što je groznica, uobičajeno je osjećati bolji osjećaj tijela, osobito na kraju dana.
- Što učiniti : Važno je pokušati osloboditi stresa tijekom dana sudjelovanjem u opuštajućim aktivnostima kao što su meditacija, joga ili čak odmaranje, za smanjenje stresa i jačanje imunološkog sustava. Provjerite 7 jednostavnih koraka za ublažavanje stresa i tjeskobe.
Poteškoće u spavanju
Spavanje manje od 6 sati noći može imati vrlo negativan učinak na cijelo tijelo, jer stanice nemaju dovoljno vremena da se regeneriraju i tako tijelo nema energiju da bi ispravno funkcioniralo. Kada se to dogodi, uobičajeno je početi osjećati opću slabost koja se pogoršava i proizvodi bol u cijelom tijelu.
Drugi znakovi koji se mogu pojaviti povezani su žudnja za spavanjem tijekom dana, nedostatak memorije i poteškoća pri održavanju koncentracije čak i kada se razgovaraju s drugom osobom.
- Što učiniti : trebali biste ohrabriti opuštanje prije spavanja, meditaciju, piti vruće napitke ili slušati opuštajuću glazbu, na primjer. Pogledajte 8 tehnika za spavanje brže i bolje.
3. Gripa ili hladno
Bol cijelog tijela je vrlo tipičan simptom gripe koji se najčešće pojavljuje prije drugih simptoma kao što su upaljeno grlo, vrućica i noktiju, na primjer. Iako je češća zimi, gripa i hladnoća mogu se pojaviti iu ljetnim mjesecima, au tim slučajevima bol u tijelu je intenzivniji zbog dehidracije tijela.
- Što učiniti : Važno je ostati kod kuće, piti najmanje 1, 5 litara vode dnevno i izbjegavati iznenadne promjene temperature. Također, za ublažavanje simptoma, možete koristiti lijekove koje je propisao vaš liječnik, na primjer, Paracetamol ili Ibuprofen. Provjerite neke kućne lijekove kako biste prekinuli gripe.
4. Nedostatak vitamina D
Vitamin D je vrlo važan za tijelo jer osigurava ispravnu apsorpciju i korištenje kalcija u tijelu, što je bitan mineral za funkcioniranje većine organa, kao što su bubrezi, srce pa čak i mišići.
Dakle, osobe s niskom razinom vitamina D mogu predstavljati promjene u funkcioniranju različitih organa i mišića, što u konačnici uzrokuje bol u različitim dijelovima tijela bez vidljivog uzroka.
- Što učiniti : Preporučljivo je uzeti krvni test za potvrdu razine vitamina D i, ako se smanji, treba povećati unos ribe, kao i izloženost suncu tijekom zdravih vremena. Razumjeti kako povećati količinu vitamina D.
5. Anemija
Anemija nastaje kada crvene krvne stanice ne rade ispravno i tako različiti dijelovi tijela ne dobivaju kisik koji im je potreban za funkcioniranje. Dakle, uobičajeno je da uz osjećaj ekstremnog umora, bol se pojavljuje i cijelim tijelom.
Drugi uobičajeni simptomi anemije uključuju bljedilo, trnce u nogama i rukama, i bol u abdomenu, na primjer.
- Što učiniti : Liječnik opće prakse trebao bi se konzultirati za krvni test i količinu hemoglobina u krvi. Ako se smanji, važno je utvrditi vrstu anemije za pokretanje odgovarajućeg liječenja, međutim, uobičajeno je da liječenje započne s unosom dodataka željeza, budući da je anemija nedostatka željeza najčešća. Saznajte više o liječenju anemije.
6. Fibromyalgia
Fibromialgija je karakterizirana prisutnošću boli u nekim specifičnim točkama tijela, što daje dojam da boluje u cijelom tijelu. Ove bolove obično su lošije ujutro i posebno utječu na žene.
- Što učiniti : trebali biste se obratiti reumatologu ako se sumnja na fibromijalgiju, kako bi se postavila dijagnoza i započela odgovarajući tretman, što se obično radi s lijekovima i vježbama koje vodi fizioterapeut. Pogledajte sve dostupne mogućnosti liječenja.
Appendicitis
Iako je rjeđi, upala slijepog crijeva također može uzrokovati bol u cijelom tijelu, uz osjećaj opće slabosti, bez klasičnog simptoma snažne boli koji se nalazi na donjoj desnoj strani abdomena. U takvim slučajevima može doći i blaga, smanjena apetita, uporna niska temperatura i zatvor. Provjerite glavne simptome upala slijepog crijeva i podignite naš test na mreži.
- Što učiniti : Da biste potvrdili prisutnost upala slijepog crijeva, trebali biste ležati na trbuhu i pritisnuti na mjesto dodatka, brzo uklanjanje pritiska na licu mjesta. Ako bol postaje intenzivnija kada povlačite ruku, to može ukazivati na prisutnost upala slijepog crijeva, pa se preporučuje da otiđete u bolnicu kako biste potvrdili dijagnozu i započeli liječenje, što se obično obavlja kirurškim zahvatom.
Kada bol u tijelu može biti teška
U većini slučajeva, cijelo tijelo bol nije teška i poboljšava se u oko 2 do 3 dana, međutim, to također može biti znak ozbiljnijeg problema. To je češći kad bol dolazi u pratnji drugih simptoma kao što su:
- Postojanu groznicu duže od 3 dana;
- Vrlo snažna bol koja otežava pokret;
- Mučnina ili povraćanje;
- nesvjesticu;
- Noćni znoj;
- Gubitak težine bez ikakvog razloga;
- Teško disanje.
Ako se pojavi jedan ili više simptoma, preporučljivo je otići u bolnicu kako biste pokušali identificirati problem i započeti odgovarajući tretman. Ako uzimate bilo kakve lijekove, važno je uzeti kutiju ili ime lijeka da biste obavijestili liječnika, jer u nekim slučajevima bol u tijelu može biti i nuspojava lijekova.
