Hrana koja drži crijeva indicirana je za poboljšanje opuštenog crijeva ili proljev, a uključuje voće poput jabuka i zelenih banana, povrće poput kuhane mrkve ili kruha od bijelog brašna, jer je lako probavljiva i pomaže u regulaciji funkcioniranja crijeva.
Ovu hranu koja zarobljava crijevo ne smiju jesti oni koji imaju zarobljeno crijevo, a u ovom su slučaju najprikladnija hrana laksativi poput zobi, papaje ili brokule, na primjer. Pogledajte cijeli popis laksativne hrane.
Neke namirnice koje pomažu zadržati crijeva uključuju:
1. Zelena banana
Zelena banana ima manje topljivih vlakana od zrele banane i stoga pomaže u kontroli crijeva i smanjuje proljev. Idealno je konzumirati srebrnu bananu ili bananu od jabuka jer su to vrste banana koje imaju manje vlakana.
Uz to, zelene banane važan su izvor kalija koji pomaže u nadoknadi soli koje tijelo gubi kada ima opušteno crijevo ili proljev.
2. Kuhana jabuka
Kuhane jabuke izvrstan su kućni lijek protiv opuštenog crijeva ili proljeva, jer osim protuupalnih svojstava sadrže topiva vlakna poput pektina, pomažući u smirivanju i poboljšanju rada crijeva te ublažavanju kriza.
Da biste napravili 1 kuhanu jabuku, morate oprati jabuku, ukloniti koru, izrezati na četiri dijela i kuhati 5 do 10 minuta u šalici vode.
3. Kuhana kruška
Kruška, posebno kada se jede bez kore, pomaže zadržavanju crijeva jer sadrži vlakna koja apsorbiraju višak vode iz crijeva i potiče oslobađanje želučanih sokova zbog kojih se hrana sporije kreće u crijevima, osim što je voće bogato vode, pomažući u hidrataciji tijela u slučaju proljeva i opuštenih crijeva.
Izvrsna opcija za konzumaciju oljuštenih krušaka je kuhanje 2 ili 3 kruške u pola litre vode.
4. Indijski sok
Sok od indijskog orašaca pomaže zarobiti crijevo tako što u svom sastavu ima tanine s adstrigentnim svojstvima koja djeluju upijajući višak vode iz crijeva, uz regulaciju pražnjenja crijeva, smanjenje proljeva ili opuštenosti crijeva.
Međutim, treba izbjegavati koristiti industrijski sok od indijskog oraščića i dati prednost pripremi soka s cijelim voćem.
5. Kuhana mrkva
Kuhana mrkva izvrsna je opcija za zadržavanje crijeva jer ima vlakna koja pomažu u stvaranju čvršće fekalne pogače, uz regulaciju pražnjenja crijeva.
Da biste napravili kuhanu mrkvu, uklonite joj koru, narežite mrkvu na tanke ploške, kuhajte dok mrkva ne omekša i ispustite vodu.
6. Juha od riže
Rižina juha izvrsna je opcija za poboljšanje opuštenog crijeva ili proljeva, jer osim što osigurava tekućinu tijelu, sprječava dehidraciju, veže učinak na probavni trakt, što rezultira čvršćom i glomaznijom stolicom. I zbog toga, rižina voda pomaže smanjiti trajanje proljeva ili opuštenog crijeva.
Pogledajte kako pripremiti rižinu juhu od proljeva.
7. Kruh od bijelog brašna
Kruh od bijelog brašna jednostavni su ugljikohidrati koji se lako probavljaju i stoga pomažu zaglaviti crijeva kada imate proljev ili opušteno crijevo.
Dobra je opcija tost napraviti sa slanim kruhom ili francuskim kruhom, ali ne biste trebali dodavati maslac ili margarin kako biste izbjegli suprotan učinak.
Recept za zadržavanje crijeva
Brz i jednostavan recept za pripremu hrane koja zadržava crijeva je:
Sok od jabuke s mrkvom
Sastojci
- 1 jabuka bez kore;
- 1 mrkva kuhana na kriške;
- 1 čaša vode;
- Šećer ili med po ukusu.
Način pripreme
Uklonite koru i sjemenke jabuke i narežite na manje komade. Uklonite koru od mrkve, narežite na tanke ploške i kuhajte dok ne omekša. Očišćene komade jabuke i kuhanu mrkvu stavite u blender s 1 litrom vode i istucite. Dodajte šećer ili med po ukusu.
Pogledajte i druge recepte za zadržavanje crijeva.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- BRANDT, Kátia Galeão. Akutni proljev: liječenje temeljeno na dokazima. J. Pedijatar. (Rio J.). 91. 6; S36-S43, 2015
