Za liječenje osteopenije preporučuje se prehrana bogata kalcijem i vitaminom D i izlaganje sunčevim zrakama unutar sigurnih sati. Osim toga, također je važno promijeniti neke navike koje mogu smanjiti gustoću kostiju, kao što je, na primjer, prekomjerno konzumiranje alkohola, pušenje, neaktivan pristup ili pretjerana tjelesna aktivnost.
Osteopenija se utvrđuje ispitivanjem denzitometrije kosti, koja pokazuje vrijednost T rezultat između -1 i -2,5, a nastaje uslijed smanjenja čvrstoće kostiju uzrokovanog gubitkom kalcija, ali koji još nije postao osteoporoza. Uz denzitometriju, mogu se provesti i komplementarne pretrage krvi za mjerenje kalcija, vitamina D, između ostalog. Saznajte više o tome što je to i kako prepoznati osteopeniju.
Liječenjem se osteopenija može poništiti. Da bi se to dogodilo i spriječilo nastanak osteoporoze, liječenje mora započeti što je prije moguće, a može ga voditi liječnik opće prakse, gerijatar, ortoped ili endokrinolog.
1. Dopunski vitamin D kalcij
Preporučuje se konzumacija kalcija i vitamina D kako za prevenciju, tako i za liječenje osteopenije, jer je u mnogim slučajevima nedostatak ovih tvari glavni razlog slabljenja kostiju.
Općenito, konzumacija hrane bogate kalcijem, poput mlijeka, jogurta, sira i soje, ili sunčanje za proizvodnju vitamina D najmanje 15 minuta dnevno za osobe s bijelom kožom ili 45 minuta dnevno za osobe s crnom kožom već biti dovoljne mjere za prevenciju osteoporoze.
Međutim, preporučuje se da se osobama s osteopenijom dodavanje vitamina D vrši svaki dan, prema preporuci liječnika, jer se doze suplementa moraju prilagoditi rezultatima dobivenim u dijagnostičkim testovima svake osobe.
Također, pogledajte sljedeći videozapis za više savjeta o hrani i ostalim navikama za jačanje kostiju:
2. Vježbajte tjelesnu aktivnost
Nedostatak tjelesne aktivnosti, posebno kod ljudi koji provode puno vremena u krevetu, glavni je uzrok slabljenja kostiju. S druge strane, sportaši imaju tendenciju da imaju veću koštanu masu od opće populacije.
Stoga su redovite i česte tjelesne aktivnosti važne za pomoć u obnavljanju čvrstoće kostiju, a ujedno su i sjajan način za sprečavanje padova i time smanjenje rizika od prijeloma. Saznajte više o ovim i drugim prednostima tjelesne aktivnosti u starosti.
3. Napravite zamjenu hormona
Smanjenje estrogena, najčešća situacija u menopauzi, važan je uzrok osteopenije i povećane krhkosti kostiju, pa to u žena koje žele napraviti zamjenu hormona i kada to liječnik pravilno naznači može biti dobra alternativa za pomoć za rebalans metabolizma i dulje održavanje kostiju jačom.
Saznajte više o tome kako se vrši nadomjesna hormonska terapija i o najboljim alternativama.
4. Promatrajte lijekove koji se koriste
Neki korišteni lijekovi mogu imati štetne nuspojave na kosti, posebno ako se koriste mjesecima ili godinama, a mogu ih oslabiti i uzrokovati veći rizik od osteopenije, pa čak i osteoporoze.
Neki od glavnih lijekova s ovim učinkom uključuju glukokortikoide, antikonvulzive, litij i hepatin, na primjer. Na taj način, u slučaju slabljenja kostiju, moguće je razgovarati s liječnikom ako postoji mogućnost prilagodbe korištenih lijekova. Međutim, moramo imati na umu da to nije uvijek moguće, a kao alternativu važno je razgovarati s liječnikom o potrebi započinjanja liječenja usmjerenih na osteoporozu, izbjegavajući tako rizik od prijeloma.
5. Prestanite pušiti i izbjegavajte alkoholna pića
Pušenje ima toksični učinak na koštano tkivo, pa zato da biste imali zdrave i čvrste kosti, preporuča se prestati pušiti. Mora se zapamtiti, ovim će se stavom smanjiti i rizik od nekoliko drugih bolesti. Provjerite koje su glavne bolesti uzrokovane pušenjem.
Uz to, konzumacija prekomjernih alkoholnih pića, posebno osoba s alkoholizmom, također može oštetiti koštanu masu, također povećavajući rizik od prijeloma, pa je ovo još jedna navika koju treba ukloniti kako bi se osiguralo da ostanu zdravi.
Kada su potrebni lijekovi?
Za liječenje osteoporoze, uz dodatak kalcija, vitamina D i pružene smjernice, obično nije potrebno koristiti i lijekove.
Međutim, u nekim slučajevima može biti indicirana uporaba lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze, čak i ako pregled kostiju nije dosegnuo ovu razinu. To bi moglo biti potrebno ljudima koji su u većem riziku od nastanka prijeloma u sljedećim godinama, poput onih koji su imali prijelom, obiteljske anamneze prijeloma kuka, pretjerano male tjelesne težine, koji koriste steroide ili koji imaju reumatoidni artritis, na primjer primjer.
Neki od naznačenih lijekova su oni koji pomažu u povećanju koštane mase poput Alendronata, Risedronata, kalcitonina, Denosumaba ili Stroncijevog ranelata, na primjer. Treba ih koristiti samo uz odgovarajuću naznaku liječnika koji će procijeniti rizike i koristi od njih za zdravlje svake osobe. Saznajte više o liječenju osteoporoze.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
