Dijeta za metabolički sindrom

U prehrani za metabolički sindrom treba dati prednost cjelovitim žitaricama, povrću, svježem i sušenom voću, mahunarkama, ribi i nemasnom mesu, jer će prehrana koja se temelji na toj hrani pomoći u kontroli masnoća u krvi, povišenom krvnom tlaku i dijabetesu.

Metabolički sindrom skup je čimbenika rizika koji povećavaju mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, poput infarkta i dijabetes melitusa tipa II, a karakterizira ga prisutnost hipertenzije, kolesterola, mokraćne kiseline i visokih triglicerida, osim pretilosti i opsega trbuha. visoko, na primjer. Pročitajte više na: Metabolički sindrom.

Procijenite kardiovaskularni rizik pomoću kalkulatora.

Hrana za metabolički sindrom

Dijeta s metaboličkim sindromom trebala bi sadržavati dnevni unos:

• Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica, povrća i voća;
• Hrana bogata omega 3 i omega 6, poput lososa, orašastih plodova, kikirikija ili sojinog ulja;
• Dajte prednost kuhanom i roštilju;
• Najviše 3 do 4 g natrija dnevno;

Uz to možete pojesti 1 kvadrat tamne čokolade s do 10 g, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava kolesterol i povećava sposobnost

Što ne biste trebali jesti kod metaboličkog sindroma

Kada hranite bolesnike s metaboličkim sindromom, važno je izbjegavati:

• Slatkiši, šećeri i bezalkoholna pića, posebno u prehrani za metabolički sindrom s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom;
• Crveno meso, kobasice i umaci;
• Sirevi i maslaci;
• Konzervirane ribe, sol, mesna juha ili piletina tipa Knorr;
• Gotova prerađena hrana;
• Kava i pića s kofeinom;
• Hrana s dodatkom šećera, soli i masti.

Uz brigu oko izbora hrane za metabolički sindrom, važno je jesti i redovite obroke, u malim količinama.

Dijetni meni za metabolički sindrom

Prehrana za ljude s metaboličkim sindromom varira ovisno o prisutnosti bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola, dobi i prakticirane tjelesne aktivnosti.

Stoga se preporuča da prehranu za metabolički sindrom personalizira i vodi nutricionist, da bi se imao adekvatan nutricionistički nadzor i bolja kontrola metaboličkog sindroma.

 1. dan2. dan3. danDoručak i grickalice1 integralni kruh s 1 dijetalnim jogurtom2 tosta s nezaslađenim čajem od kamiliceSmoothie od jabuka s 3 oblatne od kukuruznog škrobaRučak i večerapureći odrezak na žaru s rižom i salatom začinjeni aromatičnim biljem i žlicom maslinovog ulja i 1 voćnim desertom, poput avokadaoslić s krumpirom i brokulom kuhan i začinjen aromatičnim biljem i kao desert 1 voće, poput ananasakuhana piletina s tjesteninom i salatom te 1 voće, poput mandarine

Ovo su neki primjeri obroka koji se mogu jesti u prehrani za pacijenta s metaboličkim sindromom.

Uz to, preporuča se baviti se tjelesnom aktivnošću najmanje 3 puta tjedno, 30 do 60 minuta.

Ostale savjete potražite u videozapisu.

Jesu li ove informacije bile korisne?

da ne

Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:

Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.

E-pošta na koju želite primiti odgovor:

Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.

Tvoje ime:

Razlog posjeta:

--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje

Jeste li zdravstveni djelatnik?

NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo