Jednostavni recepti za aromaterapiju

Kada dođe do hladnoće, važno je znati kako se boriti za izbjegavanje prehlade i upada. Zbog toga su izvrsni prijedlozi za pripremanje juhe i čajeva, jer pomažu u povećanju temperature tijela što otežava prijenos virusa.

Juhu od tikvica je odličan izbor za večeru, ali se može i jesti tijekom dana. Krizantemski čaj se može koristiti prije spavanja. Oni su zdrave alternative hladnijim danima, što udobno daje puni osjećaj želuca.

Ovaj recept je jednostavan i dobar za izbjegavanje hladnoće bez masnoće, jer su vrući, nemaju masnoća i stoga su niske u kalorijama i kombiniraju se sa dijetom za izgubiti težinu ili jednostavno zadržati oblik tijekom zime.

1. Recept za juhu od tikvica i alge

Ovaj recept je hranjiva opcija i donosi prednosti algi, koje su izvrsni izvori minerala koji osim detoksikacije, stimuliraju bubrege, alkaliziraju krv, pomažu izgubiti težinu i smanjiti kolesterol. Da biste saznali više o algama pogledajte: Prednosti algi.

Tucucini vlaže i osvježavaju, znaju sve njegove prednosti u 3 nevjerojatne prednosti tikvica.

sastojci

• 10 grama algi po vašem izboru;
• 4 mala sjeckana luka;
• 1 žarulja sjeckanog koromača;
• 5 usitnjene srednje tikvice;
• 1 žlica nasjeckanog peršina;
• Sol i papar na okus;
• 1 lanac ulja bundeve.

Način pripreme

Ostavite alge natopljene u 600 ml vode. Stavite žlicu vode u tavu i dodajte luk. Kuhajte na laganoj vatri, prekrižite, povremeno miješajte. Kada je mekana, dodajte tikvice i koromač dok se ne omekša. Ocijedite alge. Stavite sadržaj tava u miješalicu, dodajte peršin, 500-600 ml vode i tuku dok se ne dobije homogena smjesa. Pritisnite začin, dodajte morske trave i vrućinu, dodajte ulje bundeve.

2. Recept za krizantem i čaj od slanine

Krizantema osvježava tijelo, neutralizira toksine i štiti jetru, pa olakšava proces mršavljenja. Osim toga, sastojci u ovom čaju smanjuju znoj i imaju antialergijsko djelovanje koje štiti od prehlade i gripe.

sastojci

• 1/2 žlica krizantema cvijeća,
• 1/2 žlica starokuta,
• 1/2 žlica od menta,
• 1/2 žlica koprive.

Način pripreme

Stavite sastojke u lonac, prekriti s 300 ml vode i kuhajte. Neka stajati 10-15 minuta, napiti i poslužiti.

Nemojte dobiti masnoće u zimi također je važno održavati svoje vježbe ažurnim, kako bi se osiguralo visok unos vode i pametne hrane izbora s ukusnom hranom, ali s malo masnoća i šećera.

3. Ginger Bumpkin Cream Recipe

Bundeva je povrće s niskim sadržajem ugljikohidrata i velik je saveznik prehrane, kako na ručku tako i na večeri. S druge strane, đumbir poboljšava probavu, smanjuje upalu u tijelu i stimulira gubitak težine.

sastojci:

• ½ bundeva kabotaža
• 700 ml vode
• ½ luk
• ½ češnjak
• ½ šalice orašastih orašastih plodova
• 1 komad đumbira
• 1 šalice peršina
• 1 šalicu pjegavo amarant
• sol
• Cayenne papar i ekstra djevičansko maslinovo ulje

Postupak pripreme:

Stavite umak u dovoljno vode za pokrivanje. Izrežite bundu na velike komade bez uklanjanja kora i kuhajte dok ne postane mljeveno. Postijte bundu s preostalim sastojcima u mješalici i poslužite vruće, začinite maslinovim uljem i paprom kajena prije posluživanja.

4. Vruća čokoladna svjetlost recepata

sastojci:

• 2 šalice čaja od kokosovog mlijeka
• 2 žlice praha kakao
• 1 žlica demerara šećera
• 1 žličicu ekstrakta vanilije

Postupak pripreme:

Zagrijte kokosovo mlijeko dok ne započne pjenjenje. Prijelaz na mješalicu i tuku s ostatkom sastojaka uz maksimalnu snagu pjenjenja. Stavite u šalicu i poslužite.

5. Ugradite recept za tortu

sastojci:

1. 1 jaje
2. 1 žlica kakao praha
3. 1 žlica kokosovog brašna
4. 1 tbsp mlijeka
5. 1 žličica praha za pecivo
6. 1 žlica kulinarskog zaslađivača

Postupak pripreme:

Sve izmiješajte u čašu dok ne postane glatka. Uzmi u mikrovalnu pećnicu oko 1 minutu i poslužite vruće.