Uzimanje antioksidansa u kapsulama bez medicinskih smjernica može donijeti zdravstvene opasnosti kao što su krvarenje i povećani rizik od moždanog udara, čak i favoriziranje nekih vrsta raka kao što su rak pluća, rak prostate i rak kože. Stoga je preporučljivo uzimati antioksidativne dodatke ako ih preporučuje vaš liječnik ili nutricionist.
Antioksidansi su tvari koje se bore protiv slobodnih radikala u tijelu, koje djeluju na sprečavanje staničnog starenja i pojavu bolesti. Vidi više o tome što su antioksidansi i što su antioksidansi.
Kako uzimati antioksidante bez štetnog utjecaja na zdravlje
Da biste uzimali antioksidante u kapsulama bez oštećenja zdravlja, treba uzeti dozu preporučenu od liječnika ili nutricionista jer količina antioksidansa koje osoba treba ovisi o faktorima kao što su dob, način života, prisutnost bolesti i razina izloženosti suncu, stres i da li puši ili ne.
Neki primjeri antioksidansa u kapsulama su vitamini A, C i E, flavonoidi, omega-3, likopen, selen, uz multivitamine poput Centruma, na primjer.
Antioksidanti u kapsulama mogu se navesti kada:
- Napravite neku intenzivnu tjelesnu aktivnost više od 3 puta tjedno;
- Tijekom estetskih tretmana za kožu, posebno za borbu protiv bora, progib i blemishes na koži.
Antioksidativni dodatci mogu se kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane, ali najbolji način za dobivanje antioksidansa je kroz zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem. Dakle, ako mislite da trebate uzimati antioksidante, posjetite svog liječnika ili dijetetičara kako biste propisali odgovarajuće dodatke ako su zaista potrebni.
Evo gdje ćete naći prirodne antioksidante u:
- 6 antioksidativnih namirnica neophodnih za poboljšanje zdravlja
- Goji bobica pomaže izgubiti težinu i poboljšati raspoloženje
