Hibiscus vam pomaže da izgubite težinu jer djeluje kao diuretik i sprečava formiranje masnih stanica u tijelu. Uz gubitak težine, hibiskus se također može koristiti za liječenje lošeg probavljanja i kontrole visokog krvnog tlaka, menstrualnih grčeva i zatvora.
Hibiscus se konzumira uglavnom u obliku čaja, koji se treba napraviti u omjeru od 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice za svaku 1 litru vode. Međutim, postoje i drugi načini za konzumaciju ove biljke kako bi dobili njegove prednosti, a sljedeće su 4 jednostavna i praktična recepta koja se koriste pomoću hibiskusa.
1. Hibiscus lubenica popsicle
Svaki popsicle ima samo 37 kalorija, i može se koristiti kao glavni obrok desert, na primjer.
sastojci
- 2 velike kriške lubenice sjemena
- 1 šalica hibiscus čaja s đumbirom
- 1 čajnu žličicu cimeta
Kako pripremiti: Beat sve sastojke u miješalica i napunite popsicles. Kao alternativu, možete staviti komade voća, poput kivija i jagode, unutar napitaka prije nego što ih napunite, jer će to donijeti više hranjivih tvari u sladoled i ostaviti vas još ljepšim izgledom.
2. Zdrava soda
Svaka 240 ml čaše ove sode ima samo 14 kalorija, a dobar savjet je da ga uzme tijekom ručka ili večere.
sastojci
- Hibiscus čaj
- Pjenušava voda
Kako pripremiti: Učinite čaj pomoću 3 žlice sušenog hibiskusa na 500 ml vode. Neka voda početi kuhati, isključiti vrućinu i dodati hibiskus, pokrivajući tavu 5 minuta. Stavite čaj u hladnjak i kad ga pijete, napunite čašom čajem i napunite ostatak vodom.
3. Ljetni svjetlosni sok
Svaka čaša soka od 200 ml ima samo 105 kalorija, a može se uzimati u popodnevnim zalogajima, zajedno s nekim krekeri ili Maria krekeri.
sastojci
- 500 ml hladnog koncentriranog hibiskus čaja
- 500 ml soka od grožđa bez šećera
- 2 limuna
- 3 grančice metvice
Kako pripremiti: Učinite hibiscus čaj sa 5 žlica biljke na 500 ml vode. Stavite sok od grožđa u staklenku, sok od limuna, hibiscus čaj, buket od menta i drugi limun u kriške. Ostavite u hladnjaku da se ohladi i dodajte još leda tijekom posluživanja.
Hibiscus želatina
Zdjela sa 100 ml Hibiscus želatine ima 32 kalorija, a može se konzumirati kao desert od večere, na primjer.
sastojci:
- Hibiscus čaj
- Želatina bez okusa
- 3 žlice šećera ili stevia zaslađivača
Priprema: Otopiti želatinu u skladu s uputama naljepnicama koristeći hibiscus čaj umjesto vode. Sladite sa šećerom ili sa zaslađivačem i stavite u hladnjak dok ne bude u konzistenciji želatine.
Uz prirodni oblik, hibiskus se također može konzumirati u obliku kapsula.
