Postoje namirnice koje se mogu koristiti za pripremu ukusnih sokova koji vam pomažu da izgubite težinu, izgubite trbuh, smanjite nadutost, diuretike i čak smanjite apetit.
Ti sokovi mogu se lako pripremiti kod kuće uz pomoć centrifuge ili mješalice i odmah se piti da biste uzimali sve hranjive sastojke.
1. Sok od ananasa s zelenim čajem
Veliki izbor sokova za izgubiti trbuh je ananas sa zelenim čajem, jer njezini sastojci u kombinaciji međusobno povećavaju potrebu da pepe, uklanjaju višak tjelesnih tekućina i favoriziraju masno tkivo koje se nalazi u trbuhu.
To je zato što je ananas dobar diuretik koji povećava potrebu za uriniranjem, pomažući u odmrzavanju. Zeleni čaj, s druge strane, povećava metabolizam tijela, što dovodi do spaljivanja tjelesne masti, a sezam i laneno sjeme imaju vlakna koja poboljšavaju crijevni tranzit. Kokosova voda je hranjiva, bogata mineralima i nadopunjuje minerale tijela.
sastojci:
- 1 debeli sloj ananasa;
- 4 lisnatog lišća;
- 2 žlice sezama ili lanenog sjemena;
- 1 čašu kokosove vode;
- 1 žlica praha zelenog čaja.
Postupak pripreme:
Beat sve sastojke u miješalica i uzeti ubrzo nakon, bez naprezanja. Ako je potrebno, sok se može zasladiti 1 žlicom Stevia. Najbolje vrijeme za popiti ovaj sok je doručak ili sredinom poslijepodneva. Opišite najčešće sumnje o Stevia zaslađivačima.
2. Radis i sok od komlutata
Ovaj sok pomaže u kontroli glikemijskih šiljaka i potiče gubitak težine jer će rotkvica i komorač stimulirati probavu i žučnjak, pomažući metabolizam da razbije masti. Osim toga, također pomaže u uklanjanju višak tekućina iz tijela.
sastojci:
- Šašice peršina;
- 150 g koromača;
- 2 jabuka;
- 1 rotkvica;
- 2 seljaka stabljike.
Postupak pripreme:
Da biste pripremili ovaj sok, centrifugirajte sve sastojke. Ako želite piti svježi sok, onda možete pogoditi miješalicu zajedno s kockicama leda i popiti ga za doručak ili sredinom poslijepodneva.
3. Celer i sok od komlutina
Ovaj sok kombinira celer koji je izvrstan diuretik i komorač koji ima svojstva gubitka tjelesne mase, koji stimulira žučnjak, povećavajući protok žuči, važan za smanjenje tjelesne masti.
sastojci:
- 2 ljuštene naranče;
- 1 žarulja koromača;
- 1 šaku škroba lucerne;
- 2 seljaka stabljike.
Postupak pripreme:
Da biste pripremili ovaj sok, jednostavno pobijedite sve sastojke dok se ne dobije homogena smjesa, a zatim pijte jednom dnevno.
4. Kupus i sok od limuna
Ovaj sok ima u svom sastavu klorofil, kalij, pektin i vitamin C, koji ubrzavaju eliminaciju toksina iz tijela i pomažu u završetku akumulirane masti.
sastojci:
- 2 stabljike celera;
- 3 šaka kupusa;
- 2 jabuka;
- 1 ljušteno limun.
Postupak pripreme:
Pretucajte sve sastojke u miješalicu dok ne postanu homogeni i pijete jednom dnevno.
Pogledajte sljedeći video i saznajte kako pripremiti sokove za detoksiju, koji su također odlični za uklanjanje toksina iz tijela:
