Da bi se ublažio bol u kralježnici, također poznat kao rahialgija, može vam biti korisno lagati na trbuhu s nogama koje se odmaraju na visokim jastucima i staviti tople kompresije na područje boli 20 minuta. Ova strategija pomaže opuštanju leđa mišića smanjivanjem naprezanja na kralješcima i njihovim ligamentima koji donose bol reljef za nekoliko minuta.
Ostale mjere koje se također mogu navesti su lijekovi, akupunktura i kirurgija, ovisno o općem zdravlju pojedinca i prikazanim simptomima. Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova kralježnice mogu uključivati:
1. Stavite na tople kompresije gdje boli
Obloge za gel ili vruću vodu mogu se kupiti u ljekarnama ili pripremiti kod kuće koristeći suhe žitarice poput riže ili graha. Toplo komprimiranje povećava protok krvi na mjestu, opušta mišiće strukture, potiče analgeziju, ali treba koristiti s pažnjom kako ne bi spali kožu. Evo kako to učiniti:
2. Koristite lijekove
Prolaženje masti na mjestu boli može biti korisno u borbi protiv simptoma, dobre opcije mogu se naći u ljekarni i mogu se kupiti uz savjete ljekarnika.
Analgetici i protuupalni lijekovi, kao što su Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen, naznačeni su kada je bol intenzivan i ne dopušta rad, čime se smanjuje kvaliteta života pacijenta, ali se treba koristiti samo pod vodstvom ortopeda jer se ne smiju koristiti i zbog toga što imaju kontraindikacije. Spinalni lijekovi protiv boli mogu se koristiti za nekoliko tjedana i uvijek s želučanim štitom kako bi se spriječili ozljede želuca.
3. Fizioterapija
Fizioterapija s aparatima, masažnom terapijom i vježbama izvrsna je za ublažavanje boli i liječenje problema kralježnice jer je usmjerena na vaš uzrok. To bi trebao biti izveden poželjno svaki dan, ali konzultacije 2 ili 3 puta tjedno također mogu pomoći u kontroli simptoma.
4. Stegnuti mišiće
Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje mora pokazati fizički terapeut, jer nisu naznačene sve vježbe. Evo nekoliko primjera: vježbe istezanja za bol u leđima.
5. Okrenite se akupunkturi
Akupunkturne sesije mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali se ne smiju koristiti isključivo. U idealnom slučaju, to bi trebalo biti učinjeno jednom tjedno sve dok simptomi budu prisutni.
Najčešći uzroci spinalne boli su bolovi niske leđa, hernijacijski disk i artroza koji mogu biti povezani s povećanjem tjelesne težine, sjedećim načinom života, lošim položajem i prekomjernim fizičkim poteškoćama. Neke situacije koje mogu pogodovati promjenama u kralježnici drže telefon dok razgovarate i noseći tešku aktovku ili ruksak dnevno pa je važno održati snažne mišiće i održavati dobro držanje. U ozbiljnijim slučajevima, kada postoji umiješanost kralježaka ili međuvertebralnih diskova, liječnik može ukazati na operaciju preoblikovanja struktura, donoseći olakšanje simptoma. Međutim, fizikalna terapija može odgoditi operaciju ili dopuniti ovaj tretman.
Kada otići liječniku
Konzultacije s ortopedom savjetuje se kada osoba osjeća bol u kralježnici koja zrači drugim dijelovima tijela, ima osjećaj trnaca ili nedostatak snage. Liječnik bi trebao naručiti preglede slika kralježnice poput rendgenske snimke ili MRI i nakon što vidite rezultate odlučite za najbolji tretman. Neki slučajevi trebaju biti tretirani fizikalnom terapijom, a teži slučajevi mogu zahtijevati operaciju.
