Bolovi u stopalima mogu biti uzrokovani nošenjem neodgovarajućih cipela, žuljeva ili čak zbog bolesti ili deformacija koje dolaze do zglobova i kostiju, kao što su artritis, gihta ili neuroma na moru.
Obično, bolove u stopalima može se olakšati s odmora, podizanjem stopala ili lokalnom masažom s krema za hidrataciju, međutim, kada je potrebno više od 5 dana kako bi se oslobodilo, preporučuje se konzultirati ortopedu kako bi utvrdio postoji li problem s nogom, odgovarajući tretman.
7 glavnih uzroka toe boli
Iako nekoliko problema može utjecati na noge, glavni uzroci boli u prstima su:
1. Čvrstu cipelu
Korištenje neodgovarajuće obuće najčešći je uzrok bolova u prstima i drugim mjestima stopala, budući da vrlo tijesne cipele s tankim vrhom ili koje su vrlo krute mogu uzrokovati deformacije nogu i, čak i upalu zglobova, kada ih koristi mnogo vrijeme.
- Što učiniti: trebali biste nositi udobne cipele koje ne ojačavaju stopala. Osim toga, preporuča se da cipela ima malu peta od oko 2 do 3 cm kako bi se omogućila dobra podloga stopala.
2. Joanete
Bunion uzrokuje bol posebno na strani stopala, ali u nekim slučajevima, također može uzrokovati bolove u prstima. U ovom slučaju lako je vidjeti da kosti stopala nisu ispravno poravnati, što uzrokuje upalu i bol.
- Što učiniti: stavljanje hladne kompresije na mjesto boli pomaže u ublažavanju simptoma, ali vježba je potrebna da bi se ispravile noge. Saznajte što su i savjeti za liječenje buniona.
Osim toga, postoje vježbe koje mogu pomoći smanjiti bunion ili čak spriječiti njegov izgled. Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte kako izvršiti ove vježbe:
3. Kune
Callosities, također poznat kao calluses, uzrokuju akumulacija mrtvih stanica u najskuplji sloj kože koji se događa zbog stalnog pritiska na noge, posebno na strani velikih nožni prst.
- Što učiniti: Možete koristiti ortopedski potplat za zaštitu kose tijekom dana i izbjegavati pojavu boli kod hodanja, na primjer. Međutim, preporuča se i uklanjanje kalusa pomoću masti ili kamena pumice nakon kupanja. Pogledajte kako: Pozornost.
4. Ingernog noktiju
Ugrijan noktiju je vrlo uobičajen u slučajevima kada nokti nisu pravilno odrezani, dopuštajući im da se ugrađuju u kožu. U tom slučaju urastani nokti uzrokuju pojavu rana i oteklina.
- Što učiniti: Trebali biste otići do zdravstvene klinike ili podijatora kako biste uklonili nokte, no kod kuće možete staviti nogu u zdjelu tople vode 20 minuta kako bi se ublažila bol. Saznajte drugu skrb u: Kako postupati s upaljenim noktiju.
5. Artritis ili artritis
U zglobovima prstiju mogu nastati problemi reumatizma, poput artritisa ili artritisa, osobito kod sportaša ili starijih osoba, uzrokujući boli u šetnju i oteklina u zajedničkoj regiji.
- Što učiniti: Morate se konzultirati ortopedist kako bi započeo odgovarajući tretman problema s upotrebom protuupalnih lijekova, kao što su Ibuprofen ili diklofenak. Osim toga, kod kuće možete na kraju dana napraviti noge za skidanje kako biste ublažili bol. Pogledajte recept za ljuskaste noge: Početna lijek za artritis i artritis.
6. Krak ili čekićni prsti
Kljun ili čekić prsti su dvije noge deformacije koje uzrokuju pogrešno poravnanje prstiju, povećavajući pritisak na tim mjestima tijekom dana i uzrokujući bol.
- Što učiniti: trebali biste se konzultirati s ortopedom kako bi ispravno preusmjerili prst pomoću ortopedskih udova. Osim toga, upotreba ortopedskih uložaka može također olakšati pritisak na prste i smanjiti bol.
7. Mortonov Neuroma
Mortonov neurom je mala masa koja se pojavljuje u digitalnom plantarnom živcu koji se nalazi između 3. i 4. pete, uzrokujući bol između tih dviju prstiju i prigušenja u uzdužnom dijelu usta.
- Što učiniti: trebali biste nositi udobnu obuću s ortopedskim potplatom kako biste smanjili pritisak na mjestu, kao i uzeti protuupalni lijek koji je propisao ortopedist. U teškim slučajevima, operacija može biti neophodna. Pogledajte kada treba napraviti operaciju za neuromu u: Kirurgija za Mortonovu neuromu.
Ali pored ovih uzroka, postoje i drugi, pa ako je bol u stopalima vrlo intenzivan ili neprekidan, i svakodnevno poremetiti, važno je zatražiti pomoć od liječnika ili fizioterapeuta kako bi mogli utvrditi što uzrokuje ovaj simptom i preporučuje liječenje, što može uključivati lijekove, infiltracije kortikosteroida, fizioterapijske sjednice i na kraju operacije.
