Kako napraviti maslinovo brašno za mršavljenje

Kako bi brašno od brašna samo suho kupine i pretvoriti u brašno u miješalica. Međutim, moguće je kupiti kupu od kupine u trgovinama prirodnim proizvodima ili na internetu, a paket od 200 g je po cijeni od oko 20 reais.

Kupina je dobra za mršavljenje, uglavnom zbog toga što ima mnogo vlakana koja će smanjiti apetit i uzrokovati da jedete manje hrane tijekom dana. Međutim, kako bi izgubili težinu, važno je ne samo jesti sok od kupine, već i jesti uravnoteženu ishranu s malo kalorija i masti.

Evo brzog i jednostavnog receptora za izradu brašna od brašna:

sastojci

• 1 zdjelu kupina

Način pripreme

Stavite kupine na pladanj, stavite u pećnicu na nisku temperaturu. Kada su suhe suhe stavite u mješalicu sve dok nije u brašnu.

Ova brašna može se napraviti i sa zamrznutim kupinama, ali kupine će trajati duže da se osuše. Stoga je najbolje napraviti brašno sa svježim bobicama, osobito između rujna i studenog, što je godišnja doba bobica.

Kako koristiti maslinovo brašno za mršavljenje

Brašno od brašna se može koristiti u sokovima, vitaminima, vodi, mlijeku, jogurtu, pa čak i dodati u tijestu, kolaču ili pita.

Trebali biste uzeti dvije žlice ovog brašna i koristiti ga za izgubiti težinu, posebno prije ručka i večere, jesti manje količine u obroku.

Prednosti Kupina

Prednosti obroka kupina, osim što pomaže u gubitku težine, mogu biti:

• Pomaže snižavanju kolesterola jer vlakna smanjuju apsorpciju kolesterola od strane tijela;
• Pomoć u kontroli dijabetesa jer vlakna sprječavaju da krv prekomjeri u krvi;
• Sprječava starenje kože jer ima antioksidante.

Osim toga, brašno od brašna služi za smanjenje konstipacije, jer će vlakna također pomoći u regulaciji crijeva, ali je neophodno piti 1, 5 do 2 litre vode dnevno kako bi se omekšalo stolica i olakšalo njihovo protjerivanje.

Prehrambene informacije o brašnom

Kupus od kupina također je slab jer, pored vlakana koja smanjuju apetit, u sastavu gotovo da nema masti.

Vidi također: Patlidžan brašno za mršavljenje.