Da biste izgubili trbuh, važno je jesti namirnice koje pomažu u opeklinama, kao što je đumbir, i da se bore protiv konstipacije, poput flaxseeda.
Osim što slijedi nisku kaloriju, dijetalnu masnoću s visokim vlaknima, bitno je napraviti specifične tjelesne vježbe za spaljivanje trbuha.
Da biste saznali više o trbušnim vježbama pogledajte: 3 jednostavne vježbe za rad kod kuće i gubitak trbuha.
Hrana da izgubi trbuh
Hrana koja će izgubiti trbuh masnoća ubrzava metabolizam, opekla masti, smanjuje zadržavanje tekućine i trbušni nadutost, kao i funkciju kontrole crijeva smanjujući konstipaciju. Neke od tih namirnica su:
- Đumbir, cimet, crveni papar;
- Kava, zeleni čaj;
- patlidžan;
- Sezam, ananas, bundeva, celer, rajčica;
- Sjeme lana, zob.
Osim što jedete jednu od tih jela kod svakog obroka, potrebno je jesti voće ili povrće 5 puta dnevno jer imaju vlakna koja osim regulacije crijeva smanjuju i glad.
Što ne jesti za izgubiti trbuh
Hrane koje se ne mogu konzumirati kada želite izgubiti trbuh su masne i slatke hrane, kao što su kobasice, pržena hrana, bomboni ili kolači, na primjer.
Uz ove namirnice, alkohol i bezalkoholna pića također treba ukloniti jer alkohol ima mnogo kalorija i šećer olakšava akumulaciju masti.
Da biste saznali više o prehrani izgubiti trbuhu pogledajte: Dijeta za izgubiti trbuh.
