Perfectionism je vrsta ponašanja karakterizirana željom da savršeno obavlja sve zadatke, ne prihvaćajući pogreške ili rezultate nezadovoljavajući prema njihovom standardu. Perfectionist osobi obično ima visoki standard punjenja o sebi i drugima.
Perfekcionizam se može svrstati u:
- Normalna, prilagodljiva ili zdrava, kada osoba ima motivaciju i odlučnost za obavljanje dobro obavljenih zadataka;
- Neurotski, nesposobni ili štetni, u kojima osoba ima vrlo visok stupanj savršenosti, i često je potrebno nekoliko puta obavljati isti zadatak jer misli da nije savršen i može izazvati frustracije.
Iako perfekcionist ne prihvaća pogreške, a kada to učine, osjećaju se frustriranim, nesposobnim, tjeskobnim ili depresivnim, a perfekcionist nije nužno loša stvar. Uvijek želeći izvršavati zadatke savršenošću, perfekcionist je obično vrlo usredotočen, discipliniran i odlučan, što je važna karakteristika za osobni i profesionalni život.
Glavne značajke
Perfectionists obično dobro izgledaju za detalje, vrlo su organizirani i usredotočeni, nastojeći ostvariti zadatke s najmanje mogućnosti pogreške. Ove se osobine smatraju normalnim i čak zdrave za sve ljude, jer oni pozitivno utječu na osobni i profesionalni život. Međutim, kada su ove osobine praćene visokim standardima naplate i pretjeranom samokritikacijom, može stvoriti osjećaj frustracije i depresije.
Druge osobine perfekcionista su:
- Mnogo odgovornosti i odlučnosti;
- Visoka razina potražnje sa i sa drugima;
- Ne priznaju pogreške i propuste, imaju poteškoće priznati da su pogriješili i naučili od toga, osim što su osjećali krivnju i sramotu;
- Teško je raditi u grupama, jer ne mogu vjerovati u sposobnost druge osobe;
- Oni uvijek osjećaju da nešto nedostaje, a nikad se ne zadovoljava rezultatom;
- Ona ne prihvaća kritike vrlo dobro, ali često kritizira druge da pokažu kako je ona bolja.
Perfectionists su previše strah da ne uspiju, stoga oni stalno brinuti o stvarima i postaviti vrlo visok uzorak za naplatu, tako da kada postoji bilo kakva greška ili pogreška, čak i mali, oni završavaju frustriran i osjećaj onesposobljen,
Vrste perfekcionizma
Pored razvrstavanja u zdravo ili štetno, perfekcionizam se također može klasificirati prema čimbenicima koji su utjecali na njegov razvoj:
- Osobni perfekcionizam, u kojem osoba puno tereti, pokazujući ponašanje prekomjerne zabrinutosti, tako da je sve savršeno. Ova vrsta perfekcionizma odnosi se na način na koji se čovjek vidi, pretjerana samokritičnost;
- Društveni perfekcionizam, kojeg potiče strah od načina na koji će ljudi biti tumačeni i priznati, a strah od neuspjeha i odbijanja, kao takva vrsta perfekcionizma često izazvana djecom koja su teško napisana, pohvaljena ili odbijena, način na primjer, djeteta da ih prihvati roditelj. Štoviše, u socijalnom perfekcionizmu, teško je govoriti ili međusobno komunicirati s drugima o njihovim strahovima ili nesigurnostima upravo zbog straha od suda.
- Redoviti perfekcionizam, u kojem osoba ima puno očekivanja ne samo o sebi nego o drugima, što ga čini teškim raditi u timovima i prilagoditi ih drugim situacijama, na primjer.
Perfectionism također može biti posljedica psiholoških poremećaja kao što su anksioznost i opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), na primjer.
Kada savršenstvo postaje problem?
Perfectionism može postati problem prilikom obavljanja bilo kojeg zadatka postaje stresno i stresno zbog visoke uzorka zbirke, prekomjerne zabrinutosti s detaljima i straha od neuspjeha. Također, nezadovoljstvo rezultatima može dovesti do osjećaja tjeskobe, frustracije, tjeskobe, pa čak i depresije, što u nekim slučajevima može dovesti do samoubilačkih misli.
Perfekcionisti imaju tendenciju da budu samo-kritični, što može biti vrlo štetno jer ne može procijeniti pozitivne, samo negativne, što rezultira poremećajima raspoloženja. To ne samo da odražava svakodnevne zadatke nego i fizičke aspekte koji mogu dovesti do poremećaja prehrane, na primjer, budući da ljudi misle da uvijek imaju nešto za poboljšanje u tijelu ili izgledu bez pozitivnih aspekata.
